Diário Do Caio - Like A ~Capa Do~ Bátima! - S L 5X5 (Fotos Pág. 63)

[Tião Carreiro 362]

hAHAHAHAHAHAHAHAHAHA PUTA QUE PARIU, vou ter que me render a Faa... sou famoso mesmo!!

Isso porque o Mestre disse que nunca tinha escutado falar de mim...

Pré-treino issaí fii!!

Se o Gl pode ter seu suplemento

Porque eu não posso??? UAAAAAI!!

Parabéns pela positividade meu amigo... sempre assim homi, seeeempre!!

[{..mAthEUs..} 4423]

aew Caião..

a primeira coisa que vejo quando olho seus relatos e se estão tudo assim:

"Progressão no próximo treino? Sim".. se estiver "Não", eu nem leio.. uhauha.. brincadeira.

ta aumentando as cargas e esta achando facil, olha que coisa boa..

abraços..

[Ramoness246 1313]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk belo suplemento Tião, meu pai é maromba e eu não sabia, ele toma um "scoop" desse aí toda tardinha.

E ae Caião, progredindo 7kg cada lado todo treino? To só na butuca.

cade a foto da camisola?

[relax 221]

Porra véi, até a sua camisa que veio lá da casa da zorra já chegou e você ainda não me mandou minhas barrinhas e a minha garrafa da amizade?

[FabianaF 2042]

Porra véi, até a sua camisa que veio lá da casa da zorra já chegou e você ainda não me mandou minhas barrinhas e a minha garrafa da amizade?

Meu querido Relax, imagino que as barrinhas de proteína já estão no rio Tietê...

[relax 221]

Meu querido Relax, imagino que as barrinhas de proteína já estão no rio Tietê...

Acho que é esta a minha triste realidade.

[caiolima 167]

STRONGLIFTS - 5x5 - #3

Treino #6 - Semana #2 - 18/11/2013

Squat

1x5 - Barra Vazia (8kg)
1x5 - 10kg
1x5 - 14kg
1x5 - 20kg

1x5 - 28kg
5x5 - 48kg

Fácil dimais, sÔ! É agora que as pernocas ficam grandes! kkkkkkkk

Progressão no próximo treino? Sim.

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OHP

1x5 - Barra Vazia (8kg)
1x5 - 10kg
1x5 - 14kg
1x5 - 20kg

5x5 - 32kg

De boa por enquanto!

Progressão no próximo treino? Sim

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Deadlift

1x5 - 30kg

2x5 - 48kg

Tsc tsc... ²

.

Progressão no próximo treino? Sim

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Chin Ups

2x8 - BW

1x3 - BW

Fiz mais cadenciado dessa vez e me fodi na última série, Gravei a execução

http://www.youtube.com/watch?v=tAmtyugkEFI

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Considerações

SL EU TE AMO!

E você acredita que a cachaça desceu suave? Tião Carreiro é qualidade! hahahaah

Descuuuuuuuuuuuuuuuuulpa!

Consagrada, abençoada, anabolizada, tudo de bom! kkkkkkkkkk

Também acho, aí depois vou e falo "De boa"... kkkkkkk

Permanecerá! Pelo menos estou me esforçando para permanecer.. =D

Abraço mestre!

PS: Todo dia eu esqueço de pegar a garrafa, mestre, me desculpe!

Famoso é pouco, Tião! hahaahahah

Pré-treino, você toma, agacha e vai falar com as gatinhas né?! hahahahaha

Eita! Vou começar a tomar esse suplemento aí, vai que faço um tche tcherere tcherere tche tche com as gatinhas?! hahahahah

Muito obrigado, Tião! Ela se deve parte a vocês também! Então eu que agradeço!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

O cara acha que só porque ele é um cavalo, eu tenho que ser também! hahaahahah

Agora eu olho 10372 vezes antes de postar, pra ver se não esta errado... kkkkkkkk

Acho que é a tal da memória muscular, vai ficar bom até certo ponto, depois piora... kkkkk

Abração!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Acho que vou ter que voltar naquela "Loja de suplementos" pra comprar uma garrafa desse pré-treino pra mim.. hahahah

7kg é pra frango! Progrido 8kg de cada lado! kkkkkkkk

Esqueci de tirar, depois tiro e mostro pra vocêixx!

Abraço e bom dia, ramonzinho!

[Tião Carreiro 362]

Ma que caraio, treino de Warm up é??

Volto aqui quando estiver se borrando pra levantar alguma carga... rsrs...

Abraço Caiote!!

[{..mAthEUs..} 4423]

aew Caião..

daqui a pouco ja ta cavalo tambem.. hehe

treinão só aumentando as cargas.. ai sim..

abraços..

[FabianaF 2042]

Descuuuuuuuuuuuuuuuuulpa!

Seu beudo! Hahahaha!

E esse vídeo com as costas enormes e saradas? Uiuiui