Diário Do Caio - Like A ~Capa Do~ Bátima! - S L 5X5 (Fotos Pág. 63)

[relax 221]

Na moral, cadê o Tião pra te sentar um tapa like a caipira bruto nessa cara sua?!

Não entendo. Se o squat com 42kg foi "Facílimo!" por que não vai progredir? --' Já no supino, que até o seu gato "se assustou com o tremor" você vai progredir no próximo treino?

O seu critério de progressão é: se for fácil - sem progressão / se for difícil - progredir? Oxente! Progride nesse squat, rapaz! Ou você só tem anilha de 2kg? Porque aí é compreensível (de certa forma). Mas mesmo assim, por ser facílimo, acho que deveria progredir. Até ver que tá difícil e sentir que precisa melhorar, aí não progride.

Beleza, tô só zuando, dando uma de professor escroto aqui. HIODAHEIDHAEOIDUHAEIODHEIAOD

Gostei de ver no Dips, é isso mesmo! Tenha dó não!

Red Hot foda.

Aquele abraço!

[{..mAthEUs..} 4423]

aew Caião..

caramba, ta facil no agachamento e vc não vai progredir?? como isso??

ta dificil no supino, vou progredir.. O.o..

progride em todos logo.. huahuah..

treinão ta ficando daora..

e essas dips.. agora sim eu gostei.. fez mais que uma seris.. \o/

talvez a sobrecarga esteja em um total de 25kg se vc se allimentar certinho.. kkkkkkk

abraços.

[caiolima 167]

Fabilinda!

Vê se é DMT mesmo, se for tudo bem. As vezes você pode ter forçado muito o músculo e ele pode demorar um pouco mais para se recuperar, mas uma boa é gravar a execução.

Beijos!

MESTRE! MESTRE!

Perdão! Foi um erro de digitação! Na verdade, um erro de CTRL C + CTRL V... kkkkkkkkkk

KASPOKASPOASKPOASKASPOKASPOKAPOS

Você vai ver, até o final do ano vou estar com Dips + 10kg PELO MENOS! hahaah

Essa música deles foi amor a primeira vista... <3

Abração!

Aooooooooooo Cavalo! hahahaha

Foi um erro de digitação... =(

haahahahah

Vou progredir sim, vou progredir até estar tremendo que nem vara verde e não estiver conseguindo subir/desce... kkkkkkkkk

Agora as Dips estão ficando mais sérias! hahahah

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Acho que sim, com o 1kg de comida que comi ontem, acho que com sobrecarga fica 25... ahaahaha

Abração!

[FabianaF 2042]

Verdade Caiolindo, vou pedir pra alguém filmar pra mim!

[Ramoness246 1313]

Bom dia Caião

altos treinos marotos hein? Mas não erre mais no ctrl+c, pq confundiu aqui, eu tava concordando com o Relax e ia te dar uma piaba na orelha tbm, mas se vc falou que errou, então eu te perdoo, bora progredir nesse agacho aí, ficar com as coxinhas bonitas, pra meter uma sunga amarela no final de ano, não interessa se for na praia ou não, use a sunga para mostrar as pernas auhuhauhhahauh

ótimo dia aí pra ti!

[caiolima 167]

STRONGLIFTS - 5x5 - #3

Treino #4 - Semana #2 - 12/11/2013

Squat

1x5 - Barra Vazia (8kg)
1x5 - 10kg
1x5 - 14kg
1x5 - 20kg

1x5 - 28kg
5x5 - 44kg

Foi de boa ainda, vamos que vamos!

Progressão no próximo treino? Sim.

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OHP

1x5 - Barra Vazia (8kg)
1x5 - 10kg
1x5 - 14kg
1x5 - 20kg

5x5 - 30kg

Tranquilão! Vamos ver quando chegar 16kg, se vai estar fácil ainda... kkkkkkkkkk

Progressão no próximo treino? Sim

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Deadlift

2x5 - 44kg

Tsc tsc...

.

Progressão no próximo treino? Sim

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Chin Ups

2x8 - BW

1x6 - BW

Segui os conselhos do Relax e vou fazer séries de 8, aí quando estiver de boa, vou partir para a sobrecarga. Foi sofrido, mas sofrido! kkkkkkkkk

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Considerações

Ah gente, como eu amo esse SL! O pump depois das chin ups foi uma coisa linda de se ver! *_* hahahaha

Isso mesmo, aí você pode emendar com o Hot Asian #4... kkkkkkkkkkkkkk

Boooooooooooooooooom dia Ramonzito!

Treinos estão ficando cada vez mais lindos! kkkkkkkkkk

É o CTRL C mais crítico da história do fórum... ksapokasasoakspoaksp

Opaaa! #ProjetoSungaAmarelaVerão2013

Fechou? hahahahaah

Abração e ótimo dia!

Editado Novembro 19, 2013 às 12:28 por caiolima

[{..mAthEUs..} 4423]

aew Caião...

agora sim.. progressão em todos no proximo treino..

agora uma coisa séria, sem brincadeira.. vc ta pesando quanto?

abraços..

[caiolima 167]

Sim, com certeza!

Vou manter a progressão até ser enforcado pela barra de supino ou ter que ficar agachado por não conseguir subir depois do agachamento... kkkkkkkkkk

Atualmente estou com 72,6kg, mas estou comendo tanto nos últimos dias que tenho que ter engordado... kkkkkkkkkkkkkk

Abraço!

[Tião Carreiro 362]

Ae Batman, treininho show hein... Bora progredir nego...

Grande abraço.

[relax 221]

Viu que a galera toda aí concordou comigo? Hahahaha acerta nessa edição!

E chama na progressão!

Aquele abraço!