Diário Do Caio - Like A ~Capa Do~ Bátima! - S L 5X5 (Fotos Pág. 63)

[vittoclavijo 99]

Bom esse aquecimento, relata pra gente se tá funcionando

quem sabe eu adote, não tá se cansando muito não ? (disperdiçando potencia ?)

Cara desculpa se já perguntei, você faz ponte e adução das escápulas no supino ?

[caiolima 167]

Ahaaam, vou prestar atenção mesmo, imagina se estiver fazendo com bastante peso e fizer isso?! kkkkkkkkkkk

Começaram 'altas', ia diminuir metade do peso, mas se fizesse isso ia chegar o 'final' do treino e eu teria chegado no peso que estava pegando, aí não rola... hehehe

Abraços e bons treinos!

Graaaaaaaande Zanop! É nóis queiroz!

Abraço!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu também, todo dia eu aprendo algo muito bom, o importante é continuar assim! hhehhe

Com certeza! Vou gravar um treino hardcore! kkkkkk

Abraço!

Eu gostei, mas como estava há 1 mês parado, ainda não estou 100%, mas daqui há uns 5~6 treinos posso dar certeza! =D

Acho que não desperdiça não, só se você fizer aquecimento muito próximo a sua carga, EU ACHO.

Não perguntou não, mas faço sim, ponte, adução de escápulas, aperto a barra, desço até a linha do peito, fixo os pés no setup, tudo igual o vídeo do você acha que pode supinar... hehehe

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NÃO ACREDITO QUE HOJE É OFF! =(

Graças a Deus consegui dormir melhor hoje, foram apenas 7 horas, mas é melhor do que as 4 que estava conseguindo dormir. E vou me alimentar melhor hoje também, ou meu nome não é José Henrique Gonçalves, e não é mesmo.. kkkkkkkkk

[Rodrigo Souto 338]

eu dormi umas 6 horas +- e estou firme e forte HUSAHUHUASHUASUHASHUUHA

se prepare para amanhã mano.

ps: por isso não gosto do SL

[Gabriel138 1859]

E ae Caio blz,!aproveita o off ai, vai se preparando descansando e comendo até não poder mais!

[vittoclavijo 99]

eu dormi umas 6 horas +- e estou firme e forte HUSAHUHUASHUASUHASHUUHA

se prepare para amanhã mano.

ps: por isso não gosto do SL

Segundo o iceman chega uma hora que você reza pra não ter que treinar todos os dias aohhoaeeeou

to quase ficando nesse estágio, hoje é meu dia, curti meu off, comer bastante fazer mobilizações.

[Rodrigo Souto 338]

quando chegar esse ponto vou fazer o 10x3 do chad waterbury, caso contrario ficarei no AB 2x

[vittoclavijo 99]

quando chegar esse ponto vou fazer o 10x3 do chad waterbury, caso contrario ficarei no AB 2x

esse 10x3 é tenso aoheehhehehoeh

supino com 3 reps é foda, já me imagino na 9ª série falhando aoheeohhaoheooue

e com uma barra sobre o peito

[Rodrigo Souto 338]

esse 10x3 é tenso aoheehhehehoeh

supino com 3 reps é foda, já me imagino na 9ª série falhando aoheeohhaoheooue

e com uma barra sobre o peito

Começar fazendo 8x3 e dps passa para 10x3 HUASHUHUAS

eu já treinei em 10x3 na barra-fixa, é foda em mano!

Hoje fiz 6x3 no supino inclinado com halteres e quase apaguei hahaha

[Rodrigo Souto 338]

e o que acha desse hiper aqui:

1°
Body nutry 25500
Valor energético: 780
Carboidratos: 130 g
Proteínas: 41 g
Gorduras: 13 g
Cálcio: 493 mg

Dose: 150 g
preço 42,00 reais
3 kg

Ingredientes: Maltodextrina, leite em pó, proteína concentrada do soro do leite, proteína de soja, proteína da clara do ovo (albumina), proteína hidrolisada do trigo, proteína isolada do soro do leite, colágeno hidrolizado, creatine magna power®, aromas e corantes artificiais.

foto:

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2°

Mass 55.000

Valor energético: 568 kcal
proteínas: 43 g
carboidratos: 67 g
Gorduras: 6 g
ZN: 3,84 mg

dose: 150 g
custo: 51,80
Peso: 3kg

Ingredientes: proteína concentrada do soro do leite, proteínas isolada do soro do leite... (essas são as fontes de proteínas fiquei com preguiça de digitar o resto, mas ta ae a foto)

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Ingredientes

-0,6kg de Whey Protein

-0,4kg de aveia

-4kg de Malto

-0,5kg de gelatina em pó sem sabor

Informação nutricional

Porção: 167g

-Proteína: 26,91g

-Carbo: 123g

-Gordura: 0,92g

Custo: R$86,00

Quantidade: 5,5kg

[AnaCarol 118]

E aí Caioooo!!!

Como está sua impressão do SL?

E o treino da sua guria, deu certo? Ela curtiu?

Beijossssssss