Diário Do Caio - Like A ~Capa Do~ Bátima! - S L 5X5 (Fotos Pág. 63)

[caiolima 167]

Eu espero que pegue pelo menos mais do que meu BW no supino, curvado, 0,75BW na OHP e 1,5BW+ no agachamento e terra, vamos ver né! heheheeh

Opa, esteja a vontade!

Abraço!

Tomara viu, Aninha! *-*

Minhas articulações tem que virar de aço! Para eu nunca mais ter problema nelas kkkkkkkkkk

Beijos!

[A.F 70]

Legal que vai experimentar o SL5x5, Caio. Acho que vc vai curtir e tenho certeza que, mesmo que não curta, vai alcançar grandes marcas! rs Este programa não tem erro! FUNCIONA!

Agora estou na correria, mas depois gostaria de sugerir uma progressão de cargas um pouco diferente neste início, já que vai começar com uma carga uniforme nos exercícios.

Gde ab e bons ganhos!

[caiolima 167]

Ah, eu vou curtir sim, AF! Não tem como não curtir! kkkkkkkkk

Quando eu saio destruído da academia, é que eu me realizo.. heuehuehue

Opa! Pode sugerir, se estiver corrido, passe por MP e eu coloco aqui.

Abraço e tomara que tenha!

[vittoclavijo 99]

Ah, eu vou curtir sim, AF! Não tem como não curtir! kkkkkkkkk

Quando eu saio destruído da academia, é que eu me realizo.. heuehuehue

Opa! Pode sugerir, se estiver corrido, passe por MP e eu coloco aqui.

Abraço e tomara que tenha!

o Legal do SL é que no ínciio você não sai quebrado kkk

e fica a cade treino procurando o dia que vai sair quebrado kk

e a galera que já ta mais forte, A.F., Thaigor, Ice, recebe elogios das cargas do pessoal da academia, coisa q ainda não aconteceu comigo.

[Gabriel138 1859]

Fala ae Caio como ce ta cara?????????

Apoio o inicio do 5x5,eu ja pensei variaz vezes,mas minha academia não tem anilhas de 1Kg e de 2kg tem no maximo 4,ta não é grande empecilho eu sei,mas acho que atrapalharia na progressão na segunda semana :/

Sucesso cara,sempre em frente!

abraço

[Barbara Eliane 10]

Ei, Caio..

Tô de volta

Não vai dar para ler tudo.. Pois, evolui muito rápido.

Quais as novidades?

Beijos, boa sexta

[Zanop 3]

É isso ai, boa sorte no SL 5x5, apesar de nunca ter feito, gosto bastante do método de treino.

Abraços!

[shogun14 6]

nem sabia que vc tinha diario, huehuehuehuehehue

quero ver esse SL 5x5 ein, é show de bola

ta usando aquela dieta da sua assinatura ainda?

abraços

[caiolima 167]

Que isso, rapaz! É só questão de tempo até você estar com cargas altas, isso é SL! hahaahah

Abraços!

E ae cara, beleza e ae?

Cara, na minha também não, na verdade nem caneleira de 1kg tem, tem só de 2kg, mas vou comprar uma e já era! Faz aí também! =DD

Muito obrigado!

Abraçao!

ooooooooooooooi Babi!

Que bom que esta de volta! *-*

De boa... =D

Novidades, tenho uma boa e uma ruim. A ruim é que machuquei de leve meu ombro, e dei 2 semanas de descanso, a boa é que vou começar o SL 5x5.. =D

beijão!

O que eu realmente gosto no SL 5x5 é o esquema de progressão de cargas, coisa que seria muito difícil de manter em outros treinos, onde você fica empolgado em aumentar 5kg de cada lado em um treino...

Abraço!

Oloco rapaz, você ta doidão, você já veio aqui antes já! kkkkkkkkkkk

Estou sim, a que tem um dia off e outro dia de treino, é essa?

Abraço!

[Junior Siqueira 7]

Opaaa 5kg já é de mais kkkkk