Diário Do Caio - Like A ~Capa Do~ Bátima! - S L 5X5 (Fotos Pág. 63)

[vittoclavijo 99]

Opa... Bom o treino mano!

Parabéns pelo BW no RDL hahahahaha

Por favor não me diga que você tem deixado o desenvolvimento da panturrilha nas costas do squat e do RDL... O que o vitto falou está certinho! Elas só estabilizam, e nada mais! Trabalhar mesmo o músculos só com os exercícios específicos! Se não tem um na rotina, já tá na hora de por mano

Lembra: em pé trabalha o gastrocnêmio+sóleo e sentado trabalha o sóleo apenas. Eu considero 1000x mais importante um exercício em pé do que sentado para as pantus!!

Mas esse caio tá demais! ouaheouaheoaheouhaouheaouheaouheouaheuoah

A menina gosta do corpoo dele, tem que saber provocar nos lugares certos...

Nada a declarar, além do que já havia postado...

Rapaz, eu não treino panturrilhas não, Ja tentei de tudo, inclusive as 100 reps todo dia,

deixei pra lá, to confiando no protocolo no Mehdi kkkkkk, Tomara que a estabilização dos compostos faça-as crescer.

Afinal Powerlifters não tem panturrilhas pequenas.

[AlexandreDM 46]

Sério que powerlifters não treinam panturrilhas?
Sério que elas crescem com isso?
ouaheouehoheaouheaouheoheaohoeaheoh Não conheço esse protocolo que você falou...
Interessante u_u

[Barbara Eliane 10]

Ei, Caio..

Uma ótima semana!

Andei lendo, você hein.. Que feio, aprontando com as menininhas por aí! KKKKKKKKKKKKKKKKK QUE ISSO!

Só nunca se esqueça da proteção! hahaha'

Beijos!

Editado Dezembro 3, 2012 às 05:28 por Barbara Eliane

[biazita 69]

Ai, Caio, só você mesmo rasgando jaqueta, caraca, deve ser um tesão isso.

E deve ser melhor ainda poder se empolgar com uma menina e se sentir o máximo! É pra isso que a gente rala, né...

Exercício pras panturrilhas, eu gosto dos isolados no banco ou no leg press.

Pliometria também pega, mas como seu foco não é aumentar o gasto calórico demais no treino, acho que não serviria pra vc.

Beijos!

[Fat2Fitness 37]

Boa semana de treinos, Caio!

Isso de roupas em bulk é uma desgraça, o que tenho de roupa que não posso usar é triste, mas no cutting tudo se normaliza!

Abraço!

[Zanop 3]

Carai, rasgando jaquetas, se empolgando com a mina kkkk

Treino show hein!

[AnaCarol 118]

Que isso rapaz. pegando todas! ahauhauhauahuahuah

Beijos e bons treinos!!!

Ah, Panturrilha.

Já experimentou fazer no smith um triset:

10 repetições \ /

10 repetições / \

Até travar com os pés normais

5 séries.

Doi até a alma!

[Gabriel138 1.859]

E ae Caio blz???

jaquetas ainda não,mas ja rasguei duas camisas sociais..as mais caras :/

parabéns pelo BW cara!!!

abraço

[caiolima 167]

@vittoclavijo e @AlexandreDM

Acredito que elas já treinem 'automaticamente' já, mas não tirei do meu treino não, só não fiz nesse, porque já senti muito elas já, coitadinhas... kkkkkkkkkk Mas vamos ver né!?

@Barbara Eliane

Aprontando? Eu? De onde você tirou isso? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pode Deixar que eu não esqueço não ;D

beijos!

@biazita

Dá MUITO! hahahaa

Isso também dá! Sim, claro, malho porque gosto e também para ficar com um corpo legal... xD

Nem me fale em aumentar gasto calórico, credo! kkkkkkkkkk Se eu comer mais do que como, eu explodo... sakoaskpoas

beijos!

ThiagoPFT

Viiiixi... mas o resultado que eu quero no bulking, nem depois de um cutting as minhas roupas não vai servir... heeheheheh

Abraço!

@Zanop

Agora ta ficando show, Zanop!

Valeu!

@AnaCarol

kkkkkkkkkkkkkkkk todas tbm não, Ana! ksapoksaposakpaos

Vou tentar fazer isso, esse travar é ficar com eles travados ou ir fazendo até travar?

Gabriel138

Beleza e ai?

kkkkkkkkkkkkkkkk Isso é foda, perdi uma jaqueta de couro minha e uma social, como aumentei as costas, as mangas 'encolheram', sortudo é meu primo que vai ganhar tudo! kkkkkkkkkkkkk

Valeu cara!

Abração!

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HOJE É DIA DE DEADLIFT!

Vou pegar o meu BW também... muahaha!

Mas vou bem mais tarde na academia, hoje é dia de academia lotada, vou tentar ir na última hora pra ver se ela esta mais vazia, porque vai ser foda ter 1000 pessoas esperando pra fazer supino e eu pegar a barra, ir lá pro canto e fazer o terra... kkkkkkkkkkkk

[Vinícius Leite 0]

ta com qtos kg mano?

foi mal, to meio sem tempo esses dias não ta dando pra olhar o tópico com calma...

flw velho, vai que vai!