Diário Do Caka - Cutting - Tente Outra Vez...

[Caka 0]

Bom pessoal, depois de muitas tentativas falhas de emagrecer, tô eu aqui tentando de novo... Pois se eu parar, não vou a lugar nenhum né...

Medidas

Idade: 16 anos

Altura: 1,82 m

Peso: 90 kg

Peito: 104 cm

Cintura: 100 cm

Braço Esq:

Braço Dir:

Coxa Esq:

Coxa Dir:

Panturrilha Esq: 46 cm

Panturrilha Dir: 46 cm

Treino

Estou praticando o protocolo HIIT.

- 18 min / Esteira - 2 min Baixa Intensidade - 1 min Alta Intensidade

- 15 min / Elíptico - 1:30 min Baixa Intensidade - 30 seg Alta Intensidade

- 15 min / Bicicleta - 1:30 min Baixa Intensidade - 30 seg Alta Intensidade

- Abdominais: 3x por semana

Dieta

www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NTQwNTc=

Macros: 1829 Calorias / 160gr Proteínas / 100gr Carboidratos / 90gr de Gorduras

Obs: Tomo 300 ml de suco de 1 limão com stevia todas as manhas em jejum

Editado Outubro 15, 2012 às 23:59 por Caka