Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Posts Recomendados

Publicidade

Postado (editado)

Endomorfo ou Ectomorfo ??

Endomorfo:

> 5 claras de ovos ( 5 ovos diferentes se póssivel "muito perfeccionista não é tão necessário" )

> leite desnatado vitaminado zero parmalat ! 300 a 500 ML

> Queijo cottage, devido pouca cal.

> Yogurt zero, diet etc...

> em caso de enjoo, derivados do leite em geral com pouca caloria.

Ectomorfo:

> recomendo queijos com mais gordura, queijo minas comum etc... ( menos cottage )

> leite integral/comum < prefiro integral, vitaminado !!!!!

> nenhum produto diet nem light

> dos 5 ovos, 2 ou 3 com gema

Por Fim:

Na ceia geralmente não se come carne, vai detonar com sua saúde e prejudicar o ganho de massa ( recuperação muscular) > devido a constante quebra do sono profundo o que prejudicando e muito o descanso, causando exaustão matinal, desanimo, depressão e etc....

Existem exceções casos em que o organismos se adapta mas no geral dá nisso!! já com relação a saúde nao existe exceção será constantemente prejudicada, podendo gerar até um futuro cancêr de intestino <<< não é 100% comprovado, agora caso nao queira no futuro andar com um saco de bosta na cintura, aconselho nao arriscar

Boa Sorte e tudo de bom !!

Abraços

Editado:

Esqueci de acrescentar produtos da soja, grãos e outros, assim como nozes e algumas sementes em geral (essas sementes e nozes são muito calóricas, recomendo só para ectomorfos)

Editado por CriaDo Por Vó

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...