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Eu comprei uma creatina de 90 gramas da body action (vou comprar outra maior rs tbm), e eu queria saber se posso fazer a saturação mesmo nao treinando tipo, eu treino de segunda a sexta, eu poderia começar a saturação em uma quinta e ficar sem treinar dois dias de saturação?

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Postado

de tomar todo dia eu to ligado, mas pensei que nao seria bom "encher" o corpo de creatina e nao fazer esforço fisico ;s

não tem nexo, temos de elevar os níveis de creatina no corpo, e isso ocorre quando mandamos ela pra dentro.

Postado

saturação não é exatamente disperdício

vai aproveitar menos g do total tomado, mas, vai fazer o nível no corpo aumentar mais rápido.

saturar é bom exceto pra quem não tem dinheiro nenhum ou para quem retém muito líquido

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