Assistencia Do Tríceps

[Zohan 31]

grease the groove, é tipo vc fazer uma serie com 50% das repetições q vc aguenta varias vezes por dia, todo dia. É para seu corpo meio q se acostumar com o movimento e ver q ele é necessario e forçar o desenvolvimento daquela musculatura, +/- isso...

[14th 177]

Ah, no fim é o que eu tinha sugerido hehehe

[vittoclavijo 99]

Interessante, vou tentar, a questão é so que as paralelas da academia naverdade é uma cadeira que nego coloca peso ao lado e faz desenvolvimento que agente se apoia e faz de paralelas. é muito aberto, mas nada que me impessa de faze-las vou fazer todos os dias como @zohan falou algumas repetições.

[Zohan 31]

Vixii's tu faz paralelas naquilo? tem uma dessa na academia haha, como vc consegue fazer naquilo? kkk, vo ver se compro barras e faço em casa msm, ter barrafixa+paralelasemcasa = sonho *__*

[vittoclavijo 99]

eu tenho barra fixa curta, dá só pra fazer chin-ups :// ja pensei em todos os jeitos de colocar uma maior pra fazer pullup mas minha mae é decoradora e não gosta desse tipo de coisa na casa.

[ricardo89 483]

á uma barra que dá pra fazer pull-ups! iron gym... coloca na porta mas dá pra fazer pull-ups e depois de acabar é só tirar da porta

[Zohan 31]

mano se tu tem barra fixa, pq não sobe em cima dela e faz as paralelas lá? n é tão eficiente (acho) + pô quebra um galhão, da pra vc fazer GTG lá

[vittoclavijo 99]

mano se tu tem barra fixa, pq não sobe em cima dela e faz as paralelas lá? n é tão eficiente (acho) + pô quebra um galhão, da pra vc fazer GTG lá

Não dá minha barra fixa fica a uns 10cm do teto ;//

[Zohan 31]

Vixii's ai é foda

[Visitante]

Descobri um ótimo suporte de paralelas na minha academia...As ESTEIRAS...LOL...

Eu nunca fiz lá porque tem um suporte bom, então nem preciso, mas quem tiver necessitado, dá uma olhada nas esteiras da academia.

...

O supino com pegada fechada é uma boa pedida para assistência.

Editado Outubro 8, 2012 às 23:21 por Visitante