Cássio Sá 0 Postado Outubro 2, 2012 às 12:39 Postado Outubro 2, 2012 às 12:39 Acho que como você tem pouco tempo de academia, o basicão Whey+Carb pós-treino já tava de ótimo tamanho. A creatina vai te dar uma ajuda a mais, assim como a glutamina, mas eu deixaria pra tomar esses com mais uns dois meses de academia aí (comecei a tomar suplemento com pouco menos de 5 meses de academia e mesmo assim senti que o meu corpo poderia ter aproveitado mais)
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