Opa gente!

É assim, eu li uma vez que é importante tomar whey protein logo apos o treino, misturado com algum carboidrato(leite, por exemplo) pra o corpo nao usar a proteina como energia.

Minha academia fica muuito longe de casa, e nao demoro menos que 1 hora a chegar em casa,

A duvida é se posso fazer o whey protein em casa.. colocar leite e whey numa garrafa, misturar, levar pro treino e tomar logo depois.

Valeu!

Opa gente!

É assim, eu li uma vez que é importante tomar whey protein logo apos o treino, misturado com algum carboidrato(leite, por exemplo) pra o corpo nao usar a proteina como energia.

Minha academia fica muuito longe de casa, e nao demoro menos que 1 hora a chegar em casa,

A duvida é se posso fazer o whey protein em casa.. colocar leite e whey numa garrafa, misturar, levar pro treino e tomar logo depois.

Valeu!

pode sim..

troque o leite por malto/dextrose

se nao tiver grana (apesar de ser bem barato), coloca um suco d frutas..

se tiver como levar o whey separado..pq se deixar misturado jah no liquido vai da desnaturação protéia no whey..

BOM POSSO DAR UMA DICA

Coloca o whhey e a malto\dextrose nas proporções que vc toma em uma garrafinha dessas pra hidrataçaõ no final do treino vc acrescenta agua agita e manda pra dentro......

Se quiser coloca 5g de creatina.................

agora levar ja pronto Nao 1 hora e muito tempo para deixar ja preparado .........

espero ter ajudado

não coloca leite não, vai atrasar na absoção do whey

coloca uma dextrose, vai sair mais barato que teu leite!

e toma com agua ja era!

Opa gente!

É assim, eu li uma vez que é importante tomar whey protein logo apos o treino, misturado com algum carboidrato(leite, por exemplo) pra o corpo nao usar a proteina como energia.

Minha academia fica muuito longe de casa, e nao demoro menos que 1 hora a chegar em casa,

A duvida é se posso fazer o whey protein em casa.. colocar leite e whey numa garrafa, misturar, levar pro treino e tomar logo depois.

Valeu!

amigo falto pesquisa em

esse carbo pode ser malto / dextrose , vc manda whey malto/dextrose e agua

pronto.

pesquise

nao tem misterio..

bota os tuas misturas no shaker.. e leva pra academia.

Cabo de malha.. coloka agua e manda pra dentro.

Que disposicao tu tem em mano !!! 1 hora pra ir/voltar da academia... nao seu se eu iria ter o mesmo animo.

a minha é 5 min andando.. o.O

A galera lah na academia leva e deixa na geladeira...

douadinho ,

O melhor que vc faz é...

Preparar o seu shake antes de sair de casa , recomendo Whey + Malto...

Coloque os dois pós misturados numa garrafa... Qnd acabar seu treino, adiciona agua e manda pra dentro...

Só lembrando que a quantidade de agua NÃO importa

Abrass

Faltou pesquisar, ein! Evite punições, leia os tópicos fixos!

Outra sugestão:

Procure uma academia mais perto da sua casa!!!

Poe na garrafinha todos os pós (se for por leite, tem que ser desnatado hein). Na hora poe agua e agita. Ja era.

Faltou pesquisar, ein! Evite punições, leia os tópicos fixos!

Concordo!!!

Faltou um pouco de pesquisa parceiro!!!

Isso pode evitar puniçoes pra vc!!

MAis enfim!!!

Poe na garrafa o whey+malto!!!

acabou o treino, poe agua, manda pra dentro e seja feliz

abras!!

Bota whey+dextrose na garrafinha quando acabar o treino enche de água(em vez de leite) e pronto.. quando chegar em casa não esqueça da refeição sólida..

Porque não pode levar ja misturado com agua, acontece algo ?

Qual a dificuldade de misturar lá na hora?? se levar já misturado vai esquentar, pode estragar, empelotar ou ainda desnaturar a proteína.

não é mais seguro simplesmente adicionar água gelada e tomar no fim do treino?!

e concordo com a galera que não usa leite, a lactose não é bem recebida pelo corpo e atrapalha sim a absorção da prot.

whey com malto, não tem mistério!

E se no caso for um hipercalorico, eu levava pra facul ja pronto, por falta de tempo para bater na hr, algum problema ?

1 hora  pra ir da academia pra casa ?

kkkk

Ressurrection de 4 anos só..

Caceta... topico de 2009.

O cara escavou bacana pra achar esse post ein? haha

hj e dia do coveiro? ou e impressao minha?

e... cara eu li isso, 1h? e 1 pra ir 1 pra treinar e 1 pra voltar o_O

espero que de 2009 pra ca ele achou uma mais perto kkkkk

Editado 21/05/2013 às 01:19 05/21, 2013 por Orphee13

Porque não pode levar ja misturado com agua, acontece algo ?

Caceta... topico de 2009.

O cara escavou bacana pra achar esse post ein? haha

Pelo menos ele usou a pesquisa, pq olhando cronologicamente não foi... Kkkk