Senhores,

Estou a 10 meses, diariamente na academia de segunda a sábado, faço 2x ABC.

Não obtive nenhum ganho de massa muscular, ao contrário, houve perda.

Sei que é muito 2x ABC, li a respeito, mas faço 2x ABC para equilibrar e fazer corretamente os exercícios, o suficiente é 1x ABC para quem sabe malhar. No caso, faço 2x ABC para conseguir fazer corretamente os exercícios, seria tipo para reforçar.

Queria uma indicação de algum tipo de suplemento para GANHO DE MASSA MUSCULAR !

Não posso tomar Whey porque da espinhas e fiz tratamento com roacutan.

Será que BCAA seria uma boa dica no meu caso? Ou o que?

Me disseram que tem um produto que tem mél na solução que é bom, não sei o nome desse suplemento.

Mas, me indicariam no meu caso, que tipo de suplemento ?

Obrigado !

realmente amigo abc 2x sem descanso é overtrainining certo ,na musculação o q vale é qualidade não quantidade sem descanso não há suplemento q vá resolver seu problema ,tente colocar mais um dia de descanso na semana isso pode fazer diferença ,quanto ao bcca manda bala já q não pode tomar whey ...

sem whey e com abcx2 é meio dificil

"senhores" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

então velho se vc comer direito pelo menos da uma amenizada no teu problema

mas acho q nada vá substituir o whey

bcaa nw tem nada a ver com whey,são coisas diferentes

mas se nw da pra tomar mesmo

faz um abc 1x so ou um abcd ou abcde

pelo menos vc nw treina o mesmo grupo muscular 2 x na semana!

tem certeza q foi o whey q te deu espinhas?

Que tal passar para abc 1x?

Aliás...a quanto tempo vc está no abc 2x?

Certeza que vc nao tem dieta montada né? Sem isso nao vai crescer mesmo, pode esquecer.

1° - area suplementação

2° - arrume tua dieta

ps:

eh verdade que whey da espinha? O.O

A manow whey eh de extrema importancia :\, pra min que faço abc2x =\

1° - area suplementação

2° - arrume tua dieta

ps:

eh verdade que whey da espinha? O.O

eh ao contrario isso ai!

vc cresce sem suplemento mas nw cresce sem dieta!