Avaliem Meu Treino Por Favor

[Luís Guilherme.m]

Fez o SL5X5 e não sabe o q é intensidade??????

[pança loka]

A questão é usar poucas reps nos compostos e progressão de cargas por treino, não sou mto fã dessa divisao, pois acaba malhando cada musculo uma vez na semana a não ser que você seja usuários de EA's, pois o tempo de anabolismo destes é muito maior e o musculo continua se desenvolvendo durante a semana. para off-drugs treinos mais constantes (acredito eu) são melhores.

beleza vou por umas 6 reps nos compostos