Ab Ou Abc?

[Renan_Marcolano 0]

Bom galera venho aqui solicitar uma dúvida simples, pra quem treina todo dia de segunda a sexta (maldita academia não abre no sabádo) treino a 1 ano e 8 meses creio que me instrutor não tenha experiência, pois não fez educação Física, qual é o melhor treino para se treinar todos os dias, sem intervalo.

Preciso mudar para um série mais intensa, porem ja estou na AB e queria saber de quem ja trocou de treino, qual treino é melhor?

[Kaleo 53]

Faça um ABCDE ,pronto 5 dias sem descanso.

[14th 177]

Faça um ABCDE ,pronto 5 dias sem descanso.

Tá pedindo pros caras do forum de xingarem.. haha

[Kakaaa51 0]

Tá pedindo pros caras do forum de xingarem.. haha

Não entendi o porque de que os caras do forum iriam xingar o maluco em cima.. mas enfim..

talvez eu optasse pelo ABCDEoffoff ou ABoffCDoffoff ou A/B/C/A/B/off/off/C/A/B/C/A/off/off..

é só uma sugestão.. mas pode seguir..

Não é só porque a academia esta fechada que te impede de treinar..

Existem exercícios que você pode fazer em casa.. na praia, ou em alguma pracinha por aí na sua cidade..

Bons ganhos meu brother

Editado Setembro 28, 2012 às 11:39 por Kakaaa51

[ricardo89 483]

sair de um AB pra um ABCDE =\ n sei se será bom! na minha opinião poderia fazer: ABCAB CABCA BCABC

Editado Setembro 28, 2012 às 14:35 por ricardo89

[vittoclavijo 99]

To com ricardo. acho que um ABCAB, ABABA, AB-of-AB, ou A-of-B-of-C seriam as melhores opções.

[Luís Guilherme.m 702]

Te tudo q foi falado, ABCDE é a pior escolha! Aliás , quem disse Q AB NÃO PODE SER INTENSA??????

[Renan_Marcolano 0]

Vou ficar com a ABCAB, oque acham....

Supino Inclinado

Supino Reto

Cruxifico com Alteres

Pullover

Crossover

Rosca Direta

Rosca Alternada

Rosca Scott/Cable

Rosca para antibraço

Corda Polley

Supino Triceps

Triceps Testa

Barra Polley

Levantamento COstas

Levantamento Terra

Puxador Fechado

Reemada Unilateral

Militar Press Frontal

Levantamento Lateral com Halteres

Voador Reverso

Remada Alta

Encolhimento ombros com barra

Encolhimento Ombros com Halter

Cadeira Extensora

Agachamento Total

Leg Press

Flexora

Só separar dois musculos por dia creio que sera - Peito e Triceps, Ombro e Biceps, Perna e Costas.

[Rodrigo Souto 338]

prefiro um AB

[Visitante usuario_deletado17]

Prefiro AB 2x

A propósito. Se seu instrutor tivesse feito educação física ele continuaria sem saber porcaria nenhuma sobre musculação.

Tem coisas que vc só aprende correndo atrás e que nenhuma facul te ensina