Dor Insuportavel No Ombro

[Willrafael 2]

Vai ao médico... machuca ombro é foda.. ja fiquei quase 1 mÊs sem treina por causa de uma lesão no ombro... e dói muito o ombro

[Rodrigo Souto 338]

Se a dor está forte, fique afastado dos treinos durante 1 mês, faça apenas os exercícios citados nos vídeos acima, após isso se a dor persistir vá ao médico, se ela for embora, volte com os treinantos, porem com cargas menores, e sempre aquecendo as articulações antes de qualquer tipo de esforço nos ombros ou algum tipo de pressão, sempre aqueça!

[Rodrigo_ 0]

valeu galera, eu não vou no médico pq ele vai passar um anti inflamatório e mandar eu ficar n sei quantos meses sem treinar ¬¬ ... vou tentar fazer uns exercícios desses antes do treino de peito, afim de aquecer o músculo, alongar, etc, Se n der certo eu volto e vejo oq faço, pois não dói após o treino, porém durante o treino de peito é insuportável, e da um pump monstro no ombro tb, as vzs penso se o treino de ombro não esta fraco também, sei la ... vou testar de tudo, médico eu só vou se estiver incomodando no dia a dia

Editado Setembro 28, 2012 às 14:06 por Rodrigo_

[Danilin.mutante 1]

Mato a charada já: Vc esta fazendo Supino com a pegada muiiiiiito aberta.

E outra: Ombros fracos!

Aquecimento, alongamento não irão resolver esse problema específico!

esta fazendo com a pegada muito aberta??? Mais qualquer coisa man vai no medico mesmo! Mais se vc tive fazendo com a pegada muito aberta tenta fazer com ele mais fechada, ai se não resolver é medico mesmo HAHA. Eu fazia com a pegada muito aberta, eu não tava conseguindo nem aumenta peso e sentia uma dor muito forte nos ombros principalmente quando eu fazia o inclinado. Teve um tempo q só fazia ele com alguem do lado pq de vez enquanto meu ombro esquerdo falhava e ai o supino descia com tudo. Agora to fazendo com a pegada mais fechada e to aumentando peso e não to sentindo mais dor no ombro, a dor agora e só no peito HAHA.

[FrangoGainer 568]

tem que sentir seu corpo, ver se e dor do exercicio mesmo , ou uma lesao, pode ser que seu ombro seja desproporcional em questao de força ao peito, entao recomendo treinaR OMBRo e peito aparte.... e sentir/ entender seu corpo.

Editado Setembro 28, 2012 às 14:10 por FrangoGainer

[Rodrigo_ 0]

outra coisa q lembrei agora galera, quando eu faço elevação frontal c halteres, parece q atinge o lugar fraco do músculo, porq eu sinto uma pontada principalemtne do lado direito, seria o caso de eu ficar fazendo no treino de ombro p fortalecer ou o parar de fazer ?

[Rodrigo Souto 338]

Cara, se afaste dos treinos por 1 semana e faça apenas os exercícios dos videos, isso pode piorar e no fim vc pode parar muito mais do que apenas 1 semana !

[ricardo89 483]

se sente uma dor tipo um "clic" em certo ponto do exercício é QUASE CERTO que você tem algo que n está no sítio. vai a um médico dessa área, ele n vai dar anti-inflamatórios mas sim colocar seus tendões e musculos no sítio. ombro tem muitos tendões e coisas que n sei o nome que precisa tar tudo correto. vai lá!! n vai se arrepender. aquecimento n vai colocar as coisas no sítio. vai lá e depois descansa uma semana e depois incorpora um MILITAR ou OverHeadPress no exercício pra ombro pra ele ficar fortão!

[OBSCURED 91]

Faz aquecimento com elasticos, e otimo para o ombro fudido.

[hotpants 30]

VAI NO MÉDICO.. eu estava assim com o ombro, após um choque em partida de Rugby. fiquei 6 meses suportando a dor e treinando/jogando normalmente, quando resolvi ir no médico descobri que se esperasse um pouco mais, teria que fazer um enxerto de osso devido a uma lesão de hill sachs em grau avançado.

operei em agosto e to voltando agora pra academia, fazendo exercício com barra sem peso e halter de 3kg heheh. melhor ver isso aí logo antes que se torne algo mais sério!