Dor Insuportavel No Ombro

[Rodrigo_]

Boas,

Seguinte, quando malho peito sinto uma dor terrível no ombro, principalmente no inclinado ( ja tentei fazer c halteres), a mto tempo q sinto essa dor, parei de malhar uns 10 meses e voltei tem 1 mes e meio e a dor persiste do mesmo jeito ... parei de fazer inclinado e comecei a fazer sentado no lugar, só q força o ombro tb, enfim ... , só q ta doendo muito mesmo, parece q meus braços vão despencar, é uma dor na parte frontal do ombro, oq vcs me recomendam fazer ? eu costumo apoiar os braços em algum aparelho e esticar, descendo a cabeça, q da uma melhorada momento ... mas ta atrapalhando demais o treino de peito ;s

[Alablaster]

Vai no medico....se esta doendo tanto assim, continuar treinando só vai, obviamente, agravar ainda mais a lesão, a nao ser que vc queira uma lesão crônica que te faca parar de vez com os treinos

[OBSCURED]

Equecimentos. Exercicios para o manguito.

[Rodrigo_]

Equecimentos. Exercicios para o manguito.

quais seriam os exercícios mais indicados, no caso ?

[Visitante Renan.012]

ortopedista existe pra isso

[Luís Guilherme.m]

Mato a charada já: Vc esta fazendo Supino com a pegada muiiiiiito aberta.

E outra: Ombros fracos!

Aquecimento, alongamento não irão resolver esse problema específico!

[Junior Siqueira]

E outra: Ombros fracos!

Tbm possuo esse problema de ombros fracos, quando faço rosca francesa alternada, meu ombro esquerdo não suporta nem 6 reps, enquanto no direito consigo 10 reps com o mesmo peso... Daí mudei a rosca francesa alternada para rosca com barra...

Oque fazer pra corrigir isso ?

[JorgeWhey]

man, para de forçar e vai ao médico, uma coisa que vc nao quer é uma lesao no ombro ( isso se voce ja nao tiver fudido seu ombro)

[ricardo89]

não conhece ninguem que seja fisioterapeuta ou hosteopata, ou um "endireita" como chama-mos em portugal??

eu tenho uma amiga que tem curso universitário e digo que é uma ajuda indispensavel pra n ter lesões! sempre que sinto algo por mais minimo que seja ela vai e coloca no sítio e fica perfeito!!

ir no médico dito "normal" por vezes só piora. pois eles dão remédio para as dores, as dores passam mas o problema fica sempre lá!

voce pode ter algum tendão ou qualquer coisa fora do sítio e um medico que seja especialista nesses assuntos vai ajudar muito sem precisar tomar nada que vá só fazer passar as dores e fazer mal pro figado e rins que é o que esses remédios fazem!

OBS: um dia crio um tópico com a ajuda da minha amiga fisioterapeuta pra mostrar a verdadeira IMPORTÂNCIA de ter alguem especialista nesse assunto pois os benefícios são muitos!!!!

[Rodrigo Souto]

Tenho esse problema nos ombros, porem quando eu faço exercícios em maquinas, o que eu fiz para melhorar ? exercícios de aquecimentos para o manquito faõ um aquecimento com 2 exercícios amos 2 séries de 15/20 reps e eu posso treinar peito normalmente :