Dois Exercícios Ou Três Para Tríceps?

[Rodrigo Souto]

4 é um exagero, afinal peito não é um músculo grande... EU prefiro manter 2, ai vc escolhe 1 composto supino reto 4x6 e um isolador como o peck deck 3x12, ou 2 compostos Supino reto e reto com halter 4x6

[Danilin.mutante]

manda só 3x para peito, 2x triceps e 2x ombro eu gosto mais tambem do desenvolvimento com halter

Quais os 3?

[Saintgraal]

2 pra triceps

supino fechado e paralela.

cabou!

[FrangoGainer]

eu gosto bastante de voador, e outros dois compostos talvez como , supino reto, com halters ou barra , 30° tambem...

tem gente que vejo fazendo 2x para peito e acha suficiente, para mim , eu prefiro fazer 3...

Editado Setembro 28, 2012 às 14:25 por FrangoGainer

[Danilin.mutante]

Tranquilo galera valeu ai pela ajuda, aprendendo muito aki no fórum com vcs, vou tenta os dois, vou ver com 3 exercicios e vou ver com 2 exercicios oq meu corpo reagir melhor eu fico... Tbm gosto muito do voador, sinto muito meus peito nele!!!!