[Avaliação] Treino Abcd

[14th 177]

Pessoal aqui é meio radical com essa divisões. Mas por mais que funcione, eu garanto que você sentiria muito mais prazer em treinar se fosse com outra divisão e até outros metodos.

[plammos 4]

Acho que não custa tentar amigo, novos métodos e divisões de treino sempre são bem vindas para se experimentar, se não der certo paciência, como disse eu mesmo ja fiz, FB, AB, ABC, ABCDE, a que eu tive mais prazer e treinar foi ABCD off ABCD off ABCD

[14th 177]

Acho que não custa tentar amigo, novos métodos e divisões de treino sempre são bem vindas para se experimentar, se não der certo paciência, como disse eu mesmo ja fiz, FB, AB, ABC, ABCDE, a que eu tive mais prazer e treinar foi ABCD off ABCD off ABCD

Desafio: faça algo como treino de força. Depois me diz se tem vontade de voltar pra ABCD.

Mas fiquei surpreso que você fez FB e mesmo assim prefriu ABCD, é algo raro hehe.

Editado Setembro 29, 2012 às 09:53 por 14th

[vittoclavijo 99]

Desafio: faça algo como treino de força. Depois me diz se tem vontade de voltar pra ABCD.

Mas fiquei surpreso que você fez FB e mesmo assim prefriu ABCD, é algo raro hehe.

concordo 14th so fiz, até agora, duas semanas do treino de força e tô apaixonado, não volto a fazer um pulley nunca mais kkkk

[Luís Guilherme.m 702]

Ninguém tá falando merda não amiguinho, é constatação!!!

Agora se vc faz o ABCD e esta lhe dando benefícios, continue com ele. Mas como o 14th disse , faça esse desafio... Ah... mas até já sei a resposta, vai dizer q já fez e ainda assim prefere ABCD!!

[RenanHO 0]

ABCD é bom p/ quem esta ciclando.

Não vejo o pq encher de exerc´cicios de Ombro!!! Depois de um Militar e elevação lateral com alta intensidade, vc não estará conseguindo nem erguer o Braço!

ABCD é bom p/ quem esta ciclando.

Não vejo o pq encher de exerc´cicios de Ombro!!! Depois de um Militar e elevação lateral com alta intensidade, vc não estará conseguindo nem erguer o Braço!

kkkk ele ta certo faz bem concentrado com um , vai chega uma hora que vc nao vai conseguir nem erguer a barra

[plammos 4]

Cara, puta preconceito contra ABCD, ja fiz 5x5 3x por semana por 3 meses EU não curti, eu sei que varia muito de pessoa a pessoa mas falar que tal treino é melhor ou tal treino é pior é falar merda! sem mais.

o FB eu gostei bastante, mas é foda pq muitos exercícios compostos me dão over, por isso eu dividi ABCD, funcionou bem pra mim., ABCDE achei muito descanso, faço ABCD descanso 1 dia e faço novamente, da pra fazer 6x no mês, diferente do ABCDE que descansam 2 geralmente e se faz 4x no mês

[14th 177]

Você tem que treinar muito errado para entrar em over, enfase no muito..

E falar que tal treino é pior e tal treino é melhor não é merda. É constatado dia após dia em relatos e também em estudos a maior eficácia de um tipo de treino.

Isso de hipertrofia ser tão "individual" é uma bobagem. Você e um amigo podem fazer o mesmo treino, mesma dieta, sem drogas, e o seu amigo desenvolver bem mais do que você. Isso é a parte individual, isso é a genética. Mas garanto que se os dois mudassem para um treino completamente diferente juntos, mesma dieta, ele continuaria ganhando mais que você.

Editado Setembro 30, 2012 às 17:02 por 14th

[plammos 4]

Sinto muito mas não concordo.