Avalia Dieta Bulking (Com Tabela)

[LinkTheSink]

Bom galera, por um tempo ai, eu treinei meio que sem seguir uma dieta, mas sempre comi os alimentos corretos. Mas vou mudar, será que vocês poderiam avaliar a minha dieta, e dar umas dicas? Seria muito bom.

Peso: 78kg

Altura: 1.86

BF: 12? (Não sei direito, mas sou ectomorfo.)

Segue a dieta ai.

Uploaded with ImageShack.us