Avaliem Minha Dieta(Bulking Iniciante)

[LucasLife]

Pessoal vou começar na academia mes que vem e montei uma dieta com base no que li...sei que nao esta muito boa por isso vim pedir pra que acrescentem/tirem alguns alimentos!!

1.86M

69KG

16 Anos

TMB=2914

Kcals na Dieta=3207

http://images.orkut.com/orkut/photos/RAAAAL6N_EG4TSviVRH2jlCw82tWwEASv4_HWu54M0-Wod4GQlf9tRsmF3IDkXA-IfHxEAAIPSMWgIL_BOIatmTMm2WBjo0h-pXght1wOvsxqPZTAJtU9VCgxH8z5ICIQfB2khVdrSeaCv7sbg.jpg