Diário - Corsair Project 21 Anos

[manel007 3417]

cara, ví que voce fala muito de suplementação e tal, e me parece que falta dedicar mais a dieta, comida de verdade mesmo, por ser ecto, cada quilo é valioso de se ganhar, por isso recomendo focar mais na dieta, coma mais carne, ovos, tome muito leite, procure consumir gorduras "boas" como: azeite extra virgem, amendoim, castanhas, etc

tô no trabalho e por isso não vejo as fotos, mas quando chegar em casa vejo elas...

abraços

[Corsair 0]

cara, ví que voce fala muito de suplementação e tal, e me parece que falta dedicar mais a dieta, comida de verdade mesmo, por ser ecto, cada quilo é valioso de se ganhar, por isso recomendo focar mais na dieta, coma mais carne, ovos, tome muito leite, procure consumir gorduras "boas" como: azeite extra virgem, amendoim, castanhas, etc

tô no trabalho e por isso não vejo as fotos, mas quando chegar em casa vejo elas...

abraços

pois é este mês fiz um investimento completo, mas eu sei da importancia da nutrição alimentar, eu não to postando muito minha alimentação, mas eu como semanalmente , carne e frango, as vezes peixe e na janta como ovos e quando posso no café, leite eu tomo bastante, pois é eu fiz uma receita depois posto aqui, baseada em amendoim + proteina de soja, que por sinal gosto muito, valeu pela dica, mais minha empolgação na suplementação é a mesma da alimentação pode ficar tranquilo, mas eu to querendo ver mesmo o resultado do pré treino por ser o primeiro em 9 meses de academia, mas já tomei monster da probiotica e baseado na cafeina , o resultado foi bom, enfim hoje obtive um resultado bom, com assault ; e por ser ecto eu entendo o que vc fala sobre cada ganho de peso, e levar uma alimentação mais sólida.

abraços.

Editado Outubro 5, 2012 às 22:19 por Corsair

[manel007 3417]

tranquilo, legal que dá importancia a dieta, com certeza isso é uma grande vantagem, já que algumas pessoas tendem a deixa-la de lado,

[Corsair 0]

tranquilo, legal que dá importancia a dieta, com certeza isso é uma grande vantagem, já que algumas pessoas tendem a deixa-la de lado,

pode me responder uma coisa, eu não consigo colocar foto na minha assinatura nem que de a porra , já testei varios tamanhos e nada, eu uso outros foruns e aqui é assim , HSUHAUSHA

Pois é ,dia 16 irei relatar ao médico o uso de suplementos , pois estou tomando sem recomendação, treino há 9 meses e já tomei várias coisas, pretendo fazer um check up , quero ter o máximo de beneficio da nutrição e alimentação , pq qualquer problema de saúde já causa alguma alteração, e depois irei ao nutricionista e irei compartilhar aqui a dieta .

Editado Outubro 5, 2012 às 22:57 por Corsair

[manel007 3417]

acho que não pode muito grande, tente deixar 300x300 pra ver se consegue

[Corsair 0]

Final de semana não treino , sábado de lixo e domingo na boa

[Corsair 0]

Hoje eu treinei , Peitoral ( rasgando muito , minha enfase de treino ) , Triceps e Abdomem , foi muito proveitoso, posso dizer que hoje 1 scoop de Assault , me fez formigar pela primeira vez 6º dia de uso, e ganhar mais energia durante o treino , enfim, este mês estou levando a sério como nunca levei há quase 9 meses este sou eu, e a alimentação aliado com suplementação , treinos e descanso ( a parte que não tenho muito , mas não influi muito pois durmo bem) .

Queria saber o horário que posso tomar creatina para obter 100% do beneficio, no pós com o Shake, a tarde 15:00 ~ 16:00 ou após o almoço, pois mudei meu horario de treino, agora treino ás 18:45 ~ 19:00 , e estou tomando somente 1 vez ao dia, essa semana passada eu tomei após o almoço e no pós com shake , chegando a ingerir 5 ~ 6 gramas diárias. e agora vou partir pra 3 g diárias fora que o Assault já possui creatina.

[Corsair 0]

Treino hoje foi muito bom mesmo, 1/2 scoop de assault, treinei Ombros, trapezio e perna, esse último pela primeira vez , nunca treinei pernas , mas já fiz atletismo e afins, futebol etc, tenho tendência , depois fotos aqui, enfim, eu estou treinando bem focado , de maneira a ganhar força nos treinos , treinando série aliado com cargas boas, com qualidade extrema , tentando sempre se corrigir por uma falha, e é isso ai , go hard.

[Corsair 0]

Hoje treinei biceps e antebraço, e no fim fiz abdominais, coloquei meus musculos a prova , aumentei as cargas, treinei intensamente, tomei 1/2 scoop de Assault, me alimentei de forma balanceada, hoje foi proveitoso, estou me esforçando , mesmo estressado com outras coisas, vida pessoal , trabalho, estou sempre focando o melhor para minha saúde , nutrição e treino , muito obrigado senhor Jesus por mais um dia.

frase do dia , retirada do próprio fórum -

Não é a força mas a constância dos bons resultados que conduz os homens à felicidade.

[Corsair 0]

Como foi prometido ai está minhas belas.

Não treino pernas, to treinando hoje, mas já corri muito , fazia corrida e ainda faço, quando posso.

Editado Outubro 11, 2012 às 01:21 por Corsair