Aeróbicos Auxiliam No Ganho De Massa?

[Jón Páll Sigmarsson]

Será que com esse 25 minutos de trote da p/ queimar um pouco de gordura tb para dar uma definida?

Definição como eu disse não é de grande interesse p/ mim, mas tb se for possível consegui-la seria mto bom!

[rennobzao]

Cara, na minha opinião, só faz esse aeróbico se tu gostar muito dele. Se tu tiver afim de fazer mesmo. Ele não vai REALMENTE te ajudar a criar massa, no máximo vai ajudar a circular o sangue melhor, mas isso não vai fazer muita diferença pra ser sincero. O que poderia acontecer é tu estruturar de um jeito que melhore teu condicionamento físico, que poderia eventualmente se traduzir em uma capacidade maior de aguentar treinos mais intensos e volumosos(menos descanso, mais repetições).

Quanto à definição, como sempre, vai depender da tua dieta. Se for uma estilo LeanGains eu acredito que possa ajudar sim, apesar de o aeróbico em sí não fazer tanta diferença. Eu não me basearia nisso, foca no treino e na dieta que já ta de bom tamanho. Uma caminhada de 30min não vai necessariamente atrapalhar teus ganhos, mas não espera também que ajude a melhorar alguma coisa. Já uma corrida talvez interfira negativamente, levando em conta teus objetivos.

Abraço!

[Jón Páll Sigmarsson]

Cara, na minha opinião, só faz esse aeróbico se tu gostar muito dele. Se tu tiver afim de fazer mesmo. Ele não vai REALMENTE te ajudar a criar massa, no máximo vai ajudar a circular o sangue melhor, mas isso não vai fazer muita diferença pra ser sincero. O que poderia acontecer é tu estruturar de um jeito que melhore teu condicionamento físico, que poderia eventualmente se traduzir em uma capacidade maior de aguentar treinos mais intensos e volumosos(menos descanso, mais repetições).

Quanto à definição, como sempre, vai depender da tua dieta. Se for uma estilo LeanGains eu acredito que possa ajudar sim, apesar de o aeróbico em sí não fazer tanta diferença. Eu não me basearia nisso, foca no treino e na dieta que já ta de bom tamanho. Uma caminhada de 30min não vai necessariamente atrapalhar teus ganhos, mas não espera também que ajude a melhorar alguma coisa. Já uma corrida talvez interfira negativamente, levando em conta teus objetivos.

Abraço!

Blz, mas acho que vou fazer sim esse aeróbico na terça e quinta de maneira bem leve só para testar, se der resultado, ótimo, ai continuarei, caso contrário eu paro. Talvez seja bom tb para dar uma cansada em mim para me dar sono pq eu tenho um pouco de insônia e durmo pouco e mal, isso é péssimo!

Mas valeu pela ajuda cara, abraço!