Opinião Sobre Novo Treino

[Jucilan Lima 53]

Tá faltando os compostos: Agachamento Livre, Paralelas, Chin-ups, Barra Fixa, Levantamento Terra, Desenvolvimento Militar, Supino Reto, e pra quê tanto volume ? bastam 3-2 exercios pros grandes e 2-1 pros pequenos, se forem compostos com low reps e muito peso vai valer bem mais que todos esses exercicios isoladores juntos e as bisets.

Pedir pra esses caras fazerem exercicios Compostos é o mesmo que chamar pra peia.

[FitIn 0]

Pessoal desculpe, todas as dicas serão bem vindas, estou pesquisando bastante, sou meio novo nisso, faz pouco menos de um ano que malho mas quis montar minha própria serie pq na academia os instrutores montam as series sem nem mesmo perguntar o objetivo dos exercícios e tudo mais, eles fazem tudo meio genérico, por isso desculpe caso esteja postando algumas bobeiras, mas estou tentando aprender, mas obrigado a todos novamente =D