Ombros - Boxe + Musculação

[Jurgen Ratzinger 0]

E ai! Sou novo no forum e estou fazendo Boxe e musculação,

como no boxe e exigido muito do ombro preciso de dicas de

como malhar trapezio, biceps, triceps e peito de uma forma

que force menos possivel o ombro.

Qualquer dica sera sempre bem vindo.

Flw!

[AnalistaTI 70]

Cara eu faço karatê e posso dizer que tambem força bastante ombro. Não existir esse negocio de treinar menos alguns musculo por conta de sentir lesões se essa é sua preocupação, minha dica é, faça treino de fortalecimento que nos boxe não sentir dores nos ombros.

Eu particulmente treino Ombro / trapezio 2 x na semana no mesmo dia, e treino bem pesado.

Melhorei 100% das dores nos ombros Abrax

[FrangoGainer 568]

hahahah te garanto boxe força mais xD, sendo praticante de boxe, tinha essa duvida,bem, se faz 3x exercicios de ombro, faça 2x e faça o treino de ombro +peito + triceps no dia do boxe, nao tem necessidade de excluir o ombro do treino

[Wallking 261]

mais qual éh seu objetivo? Força? , Potencia? , resistência?

[AlvinhoRJ 161]

pode começar com desenvolvimento em pé pela frente com a barra, poucas repetições.

não há como negar que é um dos melhores exercícios para ombros. rippetoe ainda recomendou especificamente esse exercício para praticantes de boxe em seu livro.