[Falta de Pesquisa]Duvida Suplementação!

[Lasalsa 0]

Acabei de Comprar uns suplementos , whey protein optimus e creatina universal , vo comprar malto e dextrose , alguem pode falar o que esta faltando ? algo que possa completar?

[AndreGustavo 3]

Albumina!

[Victor Amorim 373]

Idade, altura, peso e objetivo?

[Krob 56]

pra que malto e dextrose? nao da pra ser um ou outro?

[Breno Holanda 123]

Primeiro voce posta a dieta, ai alguem pode ou nao falar oque ta faltando..

Abraços!

[Lasalsa 0]

tipo eu nn tenho uma dieta , tenho 1,74 e 65 kg so meio magro ainda tenho 7% de bf 33cm de braço

eu como mt carne , macarrao sanduiche natural e sempre qe chego da academia faço uma vitamina de banana objetivo: hipertrofia

Editado Setembro 27, 2012 às 18:15 por Lasalsa

[JorgeWhey 6]

se voce falar o seu : objetivo, peso, altura, .... e DIETA agnt vai poder te ajudar mais.

Editado Setembro 27, 2012 às 18:13 por JorgeWhey

[Lasalsa 0]

postado

Editado Setembro 27, 2012 às 18:15 por Lasalsa

[Victor Amorim 373]

Monta uma dieta boa e vc tem q ingerir 130g de proteinas por dia, entaum se na dieta n der td isso tu joga um whey e se quiser pode botar um hipercalorico ai

Editado Setembro 27, 2012 às 18:20 por Victor Amorim

[LOCATTELLi 2]

tipo eu nn tenho uma dieta , tenho 1,74 e 65 kg so meio magro ainda tenho 7% de bf 33cm de braço

eu como mt carne , macarrao sanduiche natural e sempre qe chego da academia faço uma vitamina de banana objetivo: hipertrofia

Cara, sem Dieta, sem ganhos! Isso é o fato dos fatos!

Tu tem que ingerir no mínimo uma quantidade X de proteínas para poder criar massa! Sem isso, inexiste a hipertrofia!