Realmente Joguei Dinheiro Fora?

[catanha 1]

Se com 2 meses de academia tá achando q não tá mais crescendo, tu tá fazendo altas merdas rs

Editado Setembro 27, 2012 às 16:23 por catanha

[Danilin.mutante 1]

Cresci sim só parece q não, mais fica tranquilo q vai crescer sim, se vc tiver determinação e fazer uma dieta legal, Antes de qualquer suplementos ter bastante valor a sua dieta. Vc tem pouco tempo ainda tbm, melhor toma outro suplemento e dpois começar a pensar em creatina. Pelo menos eu recomendo vc fazer isso. Num sei a galera ai do forum?!!!!!

[Krob 56]

eu recomendo ele saber o que ta tomando só isso. acho que é basico pra qualquer pessoa que pensa, vc nao toma algo que não sabe o que faz, vou te dar uns cogumelos pra comer e fala que "incha seus músculos" duvido nada que coma eles

[Filipe-Rosa 2]

Nada que algumas horas no fórum não resolva.

Pesquise mais...

Pesquise mais...

Pesquise mais!!!

Editado Setembro 27, 2012 às 16:27 por Filipe-Rosa

[Vinicius G 23]

Quer inchar? manda algum amigo seu te bater com um cabo de vassoura, vc vai ficar todo inchado

Não é pq vc é novo que vai ter mais ''efeitos'' com a creatina, não ta crescendo? simples, não ta comendo direito, uma dica pesquise bastante cara, passa na area de nutrição, leia os topicos fixos, e monte uma dieta, abraço!

[Daniel Ricardo 0]

Hmm ok,agr não tem outro geito,já que já comprei a creatina,mas eu vo passar lá na área de nutrição.

Eu não to fazendo uma dieeta não,no máximo parei um pouco mais com gordura,e ando comendo mais coisas que contém fibra,ando comendo mais banana,aveia,gelatina que me falaram que é bom e essas coisas assim..

Mas aproveitando raídão,alguem ae pode me dizer outras coisas que são boas?

[Filipe-Rosa 2]

Queijo branco, peito de peru, file de frango, carnes, batata doce...

Vai na seção Nutrição e vê outras dietas, vai encaixando na sua usando a tabela de dietas pra excel e tenha muita força de vontade pra segui-la.

hahaha

[Krob 56]

ovos,frango,peixe,carne,aveia,batata,batata doce,arroz,macarrao,azeite de oliva, castanha,nozes,leite,queijos (ricota,queijo branco), salada e legumes até vomitar, descanço,treinar intensamente o corpo e a mente (principalmente a mente que vc ta precisando) com todo respeito

[Filipe-Rosa 2]

...treinar intensamente o corpo e a mente...

Falou tudo, ir pra academia com a mente "daquele jeito" é pior do que não ir, na minha opinião. Só serve pra deixar frustrado!!!

[Danilin.mutante 1]

Hmm ok,agr não tem outro geito,já que já comprei a creatina,mas eu vo passar lá na área de nutrição.

Eu não to fazendo uma dieeta não,no máximo parei um pouco mais com gordura,e ando comendo mais coisas que contém fibra,ando comendo mais banana,aveia,gelatina que me falaram que é bom e essas coisas assim..

Mas aproveitando raídão,alguem ae pode me dizer outras coisas que são boas?

Coma isso ai tudo q a galera ta falando, só lembrando mais uma fez ter bastante valor para a sua dieta.

Acho q isso aki vai ajudar vc a organizar a sua dieta.

http://www.4shared.com/rar/8HmdpSk_/Tabela_Masc.html?cau2=403tNull

Qualquer duvida pergunta ai ???