Qual Foi Sua Dieta Suplementar De Melhor Resultado?

[bellani 0]

Aa blz nanny ta certa

Respondendo ao Fuscao, quando tomei o D-drol e o X-pand ganhei ao que me lembro pelo menos 4 quilos, mas paguei uma real fortuna, e outra recomendam tomar uma pilula do D-drol ao acordar e outra 30 minutos antes do treino, mas o cara q me vendeu falou, toma duas meia hora antes e vai, tomei e gostei cara...mas pelo preço tomaria outra coisa

Felipe, vou fazer 20 anos, e quanto ao D-Drol mesmo sendo um hormonal naum me deu nada, 60 pilulas, comigo foi suave, mas tenho vontade de toma-lo do jeito "certo" numa proxima

valeu

[bomberman100 7]

Vou postar aqui o meu "cardápio de suplementos" que eu tive bons resultados, mais foi uma grana boa aí...mais valeu a pena:

-3 doses de whey concentrado(Syntha 6-BSN) ao longo do dia.De manhã, a tarde e a noite.

-BCAA-4 gramas pré-treino e 4gramas pós-treino

-Vitamina C-500 mg no jantar e no café da manhã

-Aspartato de arginina(3 gramas em jejum), logo ao acordar

-Vitamina E 400UI D-alfa-tocoferol(dois ao dia)

-Omega 3(1 grama caps)- dois ao dia

-Mega Men's(multivitaminico)-Dois ao dia

-Endurox R4-2 medidas no pós-treino

-1 Dose de whey isolado(Isopure) no pós-treino

-ZMA-dois ao acordar e dois antes de dormir.

-Creatina-5gramas pré-treino.

Durante o treino:

-1 medida de CarboNutri

-20 gramas de malto

-1 medida de Xtend

Essa daí foi a vez que eu mais suplementei.Isso foi passado pelo meu antigo nutricionista aliado a boas refições durante o dia.

É isso aí galera, valeu.

[XTraCK- 0]

Bom eu tbm sou novo no forum e achei legal este topico

Cafe da manha sanduiche de atum c/ requeijao

Antes do treino um carboidrato (treino 12:00)

Almoço

Whey c/ malto

Açai grande c/ granola e frutas

Janta

Lanche da noite

Albulmina c/ leite

Ainda nao fiz uso de suplementos fortes, mas tenho 3 meses de academia, e quero conhece-los um pouco melhor.

Abraços XTracK-

[CHACALLL 158]

posta suas medidas!!!

suplementei poco,na verdadedos 9anos q treino

só fui me meter em suplementos agosto/2008

ganhei 5.8kg e uns 3cm de braço usando

creatina universal fazendo saturação,tomava antes epós treino.

whey 100%gold standart-optimum,tomava antes epós treino.

tomei por 30dias e iniciei tribulus terresrti 1500mg/dia

por 6semanas e ganhei+2kg e 1cm de braço.

aí to usandoi nitrix+whey+tribulus+vit-c+marapuama

e ganhei até agora 3,4kg e umas medias a+

futuramente quero tomar no-shotgun ou superpum 250

ou nano vapor ou white floo veremos isso la p/inverno.

[metalbolic 14]

Atualmente a que to gostando e usando

pre-treino, 1 pao sem manteiga + duas colheres de albumina salto's com leite 250ml e mega pack

pos-treino, whey protein vagabunda

e antes de dormir albumina salto's

to gostando mais os resultados estão lentos, acho que pelo fato da whey vagabunda que tem 10g de proteina, menos que a albumina =[

[LeandroTwin 2091]

posta suas medidas!!!

suplementei poco,na verdadedos 9anos q treino

só fui me meter em suplementos agosto/2009

ganhei 5.8kg e uns 3cm de braço usando

creatina universal fazendo saturação,tomava antes epós treino.

whey 100%gold standart-optimum,tomava antes epós treino.

tomei por 30dias e iniciei tribulus terresrti 1500mg/dia

por 6semanas e ganhei+2kg e 1cm de braço.

aí to usandoi nitrix+whey+tribulus+vit-c+marapuama

e ganhei até agora 3,4kg e umas medias a+

futuramente quero tomar no-shotgun ou superpum 250

ou nano vapor ou white floo veremos isso la p/inverno.

Viajante do tempo =D

[bellani 0]

Atualmente a que to gostando e usando

pre-treino, 1 pao sem manteiga + duas colheres de albumina salto's com leite 250ml e mega pack

pos-treino, whey protein vagabunda

e antes de dormir albumina salto's

to gostando mais os resultados estão lentos, acho que pelo fato da whey vagabunda que tem 10g de proteina, menos que a albumina =[

Sem Dextrose ou malto nesta sua whey pós treino é grana fora mano

[CHACALLL 158]

kkkkkkkkk valeu leandro,errei no ano hahahaha