Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Depois De Um Aej , Manda Oque Pra Dentro ?

Por GuilhermeRodrigues
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

bom , daqui um tempinho irei começar cutting , e a fazer um AEJ de segunda , quarta e sexta , após acordar (5:00) vou andar na bike ergometrica uns 25 minutos , ou correr por 20minutos .

@duvida 1 : oque comer após fazer esse AEJ ? Como meu café da manhã normal ou tem algum alimento especifico após esse AEJ ?

Segue ae meu café da manhã quando eu tiver em cutting

(5:40) Café da manhã

300Ml de leite desnatado . Proteinas=9 / Carboidratos=15 /

1Banana . Proteinas:1 / Carboidratos=22

2Fatias de pão integral . Proteínas=7 / Carboidratos=18 / Gorduras:1

60g Peito de peru . Proteínas=12,6 / Carboidratos:0,6 / Gorduras:0,6.

Grato. Guilherme (:

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.