Perdeno Medida Com Treinamento Para Hipertrofia .. (?)

[SpyThieF]

deve ser a dieta, se mudo o treino e ta mais puxado vc deveria aumentar suas calorias se nao vai perder mesmo, normalll. Quando estava fazendo abab ou abcde e mudei pra aba bab(5x5) tava tendo um gasto calorico muito grande, perdi alguns kgs, mais foi so mexer na dieta e aumentar as calorias pra voltar a ganhar novamente.

[Sandro-Louzada]

exatamente o que o Hot disse as vezes vc perdeu banha e nem percebeu eu nao gosto de ir mt pela medida por causa disso, vai pelo BF que a probalidade de ocorrer erro é menor.

[Rodrigo Souto]

voce pode ter medido primeiro com uma retenção maior, e depois mediu quando ela estava menos... vendo esse treino seu, é normal ter essa oscilação de medidas

Concordo, quando eu fazia treinos voltados a um pump maior ocasionava essa oscilação

[cct1289]

Hmm .. fmz, vou ver direitinho e mandar mais carboidrato pra dentro! vamos ver no que que da!

[ResilientRise]

Voce vem matnendo a carga durante esse tempo ou aumentando? Qual foi o peso inicial dos exercicios de biceps e triceps e quanto aumentou no ultimo mes?

[Rodrigo Souto]

Muda o treino !

[cct1289]

Eu venho aumentando, tanto e que por exemplo, qund comecei eu mandei 25 Kg de cada lado no supino (a barra pesa 12 Kg) e na outra semana eu ja mandei 28, e hoje eu to com 30 Kg de cada lado com ela; fazeno movimento de 2 segundos na fase positiva e 4 na negativa

[ResilientRise]

OK e me diz uma coisa:

c- (Perna e Ombro)

Levantamento Lateral Halteres 3x8

Levantamento Frontal Halteres 3x10

Levantamento Halteres trapezio com pes junto 3x8

Levantamento na barra W 3x10

Onde ta perna ae?

[cct1289]

Perna cada dia faço alguma coisa

lembrano que meu treino e assim:

chego e aqueco com 10 min de esteira e comeco a treinar, nao passa de 50 min meu treino

no dia C eu faco perna, uns 5 exercirios por ai

[FelipeJr]

cara e o seu peso diminuiu? se sim provavelmente desse ser a dieta mesmo.