1 Kcal é Igual A Quantas Gramas ?

[derocis 0]

Claro que é Kcal.

1g de carbo ~ 4 Kcal

1g de proteina ~ 4 Kcal

1g de gordura ~ 9 Kcal

Fizeram confusão entre quanto de energia 1grama de carbo etc fornece (tabela acima!) e quantas gramas representam a perda de peso corpotal durante o gasto de 200Kcal (a última parte foi a pergunta).

Bem, quando vc treina vc gasta energia apenas, pode inclusive não ter perda de peso no momento (grande parte da perda de peso durante treino é água que saiu com o suor).

O que define se a pessoa vai ganhar ou perder peso é o somatório da dieta e do gasto total durante um certo período considerável de tempo.

Fazer esteira representa que vc gastou energia, e ponto final.

E como o colega disse, não fique levando o display da esteira tão a sério, pois não considera vários fatores!

[rodts 169]

pra perder um kilo vai um défcit de 3500 calorias eu acho!

vcs tao confundindo tudo ai..

nada a ver com o q o cara queria saber..

[derocis 0]

pra perder um kilo vai um défcit de 3500 calorias eu acho!

vcs tao confundindo tudo ai..

nada a ver com o q o cara queria saber..

Para perder peso basta déficit! 3500cal é consumo diário médio do povo do fórum...Um déficit diário (consumo X gasto) de 500 cal já suficiente para perda de peso.

[rodts 169]

sim sim sim

mas 500 calorias todo dia q vc deixa de ingerir

em qto tempo vc perde 1 kilo?

tadãããããã

7 DIAS!por isso precisa de um DÉFICIT de 3500 calorias pra perder um kilo!

é a mesma coisa q perguntar:quantas calorias devo deixar de ingerir para perder um kilo?

3500 certo?

[rodts 169]

independe de qts calorias por diavc deixa de ingerir

se for 500 por dia perde um kilo em 7 dias

se for 250 por dia perde um kilo em 14 dias

assim vai..

[DraggO 26]

independe de qts calorias por diavc deixa de ingerir

se for 500 por dia perde um kilo em 7 dias

se for 250 por dia perde um kilo em 14 dias

assim vai..

Beeeeem teoricamente falando.......... pq há inumeras variaveis que podem mudar essa conte, certo ?

Abraço.

[Evertonn 0]

Beeeeem teoricamente falando.......... pq há inumeras variaveis que podem mudar essa conte, certo ?

Abraço.

tais como

metabolismo, atividades durante o dia..

=D

[rodts 169]

nada ve

déficit é déficit

se eu preciso de 2500 kcal e so como 2000 tenho déficit de 500

se você precisa de 3000 kcal e so come 2500 tem déficit de 500

nw eh?

[DraggO 26]

nada ve

déficit é déficit

se eu preciso de 2500 kcal e so como 2000 tenho déficit de 500

se você precisa de 3000 kcal e so come 2500 tem déficit de 500

nw eh?

É sim......mas dai a AFIRMAR que + ou - 3500kcal por semana a pessoa vai ganhar (+) ou perder (-) 1 kg de peso é uma coisa muito relativa e com muitas variaveis em cima....

Não é ?!?

Abraço.

[LeandroTwin 2091]

O Draggo ta certo!

Se uma pessoa que precisa de 4000kcal, comer 500 (12,5% menos calorias) a menos e se uma pessoa que precisa de 2000kcal comer 500 a menos (25% menos calorias)... qual vc acha que vai perder mais???