De Quanto Em Quanto Tempo, Vcs Trocam A Ficha?

LAONDA · Abril 5, 2009 às 03:26

No meu treino eu procuro sempre nos Primeiros periodos adequar!!

Dpois no 2º mes eu aumento todas as cargas do msm treino!!!!

Ai vou acompanhando os resultados!!!

MAis o ideal eh sempre trocar de 60 em 60 dias por aii!!1

abras!!!

~~bomberman100~~ · Abril 5, 2009 às 03:32

Quem tem que sentir isso é vc, se acha que os ganhos estagnaram troque seu treino.Ou se não sentir mais aquela "dor do dia seguinte".

funkstatic · Abril 5, 2009 às 03:53

Nao existe regra! Entenda isso...

tanakera · Abril 5, 2009 às 04:51

sempre mudando man..

as vezes nas series..no exercicio ou no peso..

mas meu treino nunca eh igual ao anterior..

thiago turgo · Abril 5, 2009 às 21:16

De 3 em 3 meses.

aadriannn · Abril 5, 2009 às 21:27

normalmente em 2 meses mas quando não agrada faço outra! com 1 mes se gosto deixo por 3 e ai vai :]

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