Dificuldade Em Triceps

[Danilin.mutante]

Pow galera to baixando o livro aki, No caso eu tenho 60 kg isso num tem nada não né? posso fazer de boa?

qual o tempo de descanso entre cada serie? ou continua o tempo padrão mesmo? acho q eu vou ler o livro aki mesmo, pq não to entendendo direito não. Mais tipo fiquei na duvida pq ele falou q era pra fazer supino q já e pra tríceps tbm e o Mergulho em Paralelas. então NO caso eu vou fazer apenas esses dois pra tríceps.

[matheus167]

"Bom" é bem relativo

Eu to bem pilhado a tentar 5x5, mas meu treino ta rendendo bem ainda e tenho que dar uma lida no livro antes de tentar.

[matheus167]

Entendo seu receio, eu também tive muito receio.

Mas vamos traçar uma linha de raciocínio:

Vc usa esteróides?

Se a resposta for não usa, continue lendo.

Provavelmente seu treino é baseado em altas repetições né? Suponho que deva ser o típico com 3~4 exercícios para grupos grandes e 2~3 para pequenos, com 3~4 séries de 8~12 repetições correto?

Se for, peço que faça uma pequena experiência: fique duas semanas sem treinar e volte aqui para dizer o que aconteceu.

Meu treino hoje é bem por ai mesmo.

3 pra grandes e 2 pra pequenos, mes sempre com compostos.

Eu to treinando sério mesmo a 1 ano e estou em cutt,

Vou ler o livro esse final de semana

Me convenceu ehauiehuiaheiuaehi