[Fora do Modelo] Avaliem Minha Dieta

Arrasta Porco · Setembro 26, 2012 às 08:08

Altura: 1,69

Peso: 55

Objetivo: Bulking

Montei essa dieta, mas nao tenho ideia da quantidade de calorias, proteinas, carbo, etc.

06:00 - peito de frango cozido (50g), 3 paes francês, vitamina (250 ml leite integral, 1 banana 2 colheres de sopa de aveia)

09:00 - 1 fruta, 2 paes frances com queijo minas (2 fatias)

12:00 - arroz, feijao, tomate, carne bovina (100g)

15:00 - batata doce(100g), 3 ovos cozidos

18:00 - 3 paes frances, vitamina (250 ml leite integral, 1 banana 2 colheres de sopa de aveia)

23:00 - arroz, feijao, tomate, carne bovina(100g)

24:00 - 2 ovos cozidos, queijo minas (4 fatias)

Sup - whey+malto pos treino, polivitaminico

Agradeço.

Editado Setembro 26, 2012 às 16:53 por Arrasta Porco

julieduca · Setembro 26, 2012 às 10:02

Tem pão ai pra garaio heim.....

marinorioso · Setembro 26, 2012 às 11:31

Arrasta, corrigi ai seu post conforme o modelo, pois senão ele será fechado, dá um bizu:

Abs

LeandroTwin · Setembro 26, 2012 às 23:31

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