Dificuldade Em Triceps.

[Danilin.mutante 1]

Boa noite galera, tenho muita dificuldade em ganhar tríceps, faço o Treino ABC 2X:

Peito/tríceps

Costa/bíceps

Ombro/Perna/Trapezio

Tríceps:

supino fechado 3x10

Tríceps Francês 3x10

Tríceps Polly 3x10

Se puder ajudar ai galera dá uma dica se tem algo errado, malho a 1 ano já. Acho q ele muito pequeno, na verdade acho meu braço pequeno, mais meu bíceps e grande, só meu tríceps pequeno, tornando o braço mais pequeno do q deveria... Ajudem ai por favor?

[Brenda M. 7]

Treinei tríceps hoje mesmo (até dei uns urros haha)... atualmente faço tríceps polia e tríceps testa, simples e eficiente. Você tem certeza que está se dedicando ao máximo nos treinos? E como está sua dieta? Esse vídeo pode ajudar

Editado Setembro 26, 2012 às 03:15 por Brenda M.

[Visitante Renan.012]

Cara,primeiro que critério vc usou pra definir que seu triceps é menor que o biceps?

Se possível posta o treino todo,umas fotos do braço tb iam ajudar