Levantamento Terra 1 Dia !

[Leoo5]

Olla

Bem adotei o Metodo 5x5(modinha rsrsr) Hj eu fiz o levantamento terra execuçao correta eu fiz 5 repetiçoes com 60 30------30 Eu fiquei assustado pois to quase ja no 100Kg falta 40 mais essa é a minha primeira vez que eu fiz o levantamento terra '-' Vcs achao que esse peso que eu peguei é um peso inicial para quem faz pela primeira vez ou eu ja peguei bastante peso ? pq para mim foi um susto eu penssei que eu ia pegar uns 20-----20 e me matando '-'

Editado Setembro 26, 2012 às 01:08 por Leoo5

[Rodrigo Souto]

Normal... eu comecei com 25--25

[Anderson Amorim]

é uma carga muito boa pro 1º dia oloco,peguei 20 em cada lado no 1 dia.Sempre quando eu faço doi muito meu abdomem e perto do coquis(Rego)...

[Leo_18]

5x5 ?

conheco não :/

5x5 ?

conheco não :/

[Anderson Amorim]

5x5 ?

conheco não :/

5x5 ?

conheco não :/

Icemam reproved!

[Leo_18]

to vindo de outro forum, to novo aqui..

tem omo me passar o link ?

[Visitante Renan.012]

Isso é completamente individual, não se compare aos outros.

[Leoo5]

Icemam reproved!

Rsrsrs o 5X5 praticamente viro moda aki mano pesquise ae que vc acha to fazendo o treino e to gostando bastante EXELENTE RECOMENDO....Bem entao estou bem fortinho kkk pretendo em cada treino almentar o peso e claro com execuçao correta entao eu fui bem no levantamento foi bem assustador para mim ja levantar esse peso rsrs.

Editado Setembro 26, 2012 às 01:24 por Leoo5

[Anderson Amorim]

to vindo de outro forum, to novo aqui..

tem omo me passar o link ?

Claro,eu nunk usei mais todo mundo fala que dá muita força

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/page__st__2360#entry1192077

O tpc é de respeito xD

[Visitante Renan.012]

Leo_18

http://stronglifts.c...aining-program/

Tem um tópico sobre o treino também,inclusive com link pra download do livro

Leoo5

5x5 é modinha faz muito tempo, talvez só esteja aparecendo de uns anos pra cá no Brasil

Editado Setembro 26, 2012 às 01:26 por Renan.012