Suplemento Caseiro.

[Felipãoo 38]

Isso nem é dieta.

[Ellecram 1]

Meus Deus....

cachorro quente e refrigerante????

[Leonardo B. 0]

Meus Deus....

cachorro quente e refrigerante????

sim, não ligo para ser 100% saudavel, não sou marombeiro, só quero ganhar um pouco de massa, eu como bastante porcaria, mas nem tenho bariga pois pratico bastante atividade fisica.

[Jotaa 22]

Nao tem barriga msm, com essa dieta deve ser só a capa da gaita, magro bagarai, poxa velho, nem perde seu tempo fazendo esse hiper caseiro ai, vai na area de nutrição e no topico Mural de dietas e copia uma pra ti qe isso ja basta,

[Rafael_nl 36]

Tirando o lanche da manhã não está tudo perdido, aumenta as proteínas, come bastante e o principal: entre em uma academia. Se sentir que ta ganhando muita gordura da uma baixada nas gorduras ou carboidratos, se sentir que não está ganhando peso aumenta esses macronutrientes. E foca na proteína pelo menos 2g por kilo corporal. E pode mandar ovo frito, eu mesmo mando quatro por dia.