Posso Substituir Um Lanche Da Manha?

[Passado 9]

o whey é de rápida absorção e é ideal apenas antes e depois do treino

a albumina e de media absorção e a caseína e de lenta

durante o dia ao acordar ou ao dormir o bom é a albumina

e ao dormir a caseína e excelente

Aos 49s

[Vinicius G 23]

KKKKKKKKKKKKK, Passado respondeu por min

[SpyThieF 186]

Aos 49s

[Brenda M. 7]

Desperdiçar o whey? como assim? Eu uso whey, quando não posso fazer uma refeição sólida, queria saber porque estou desperdiçando meu whey, se for falar que é por causa da ''rápida absorção''...

Aos 49s

Santo Deus pai da misericórdia HAHAHAHAHAHAHA! Tudo depende do seu objetivo, dê uma olhada nesse tópico http://www.hipertrofia.org/forum/topic/21827-refeicoes-de-facil-transporte/

[rubronegro 112]

bom, depois das pérolas, champz, leva um sanduíche de casa com peito de peru, cottage ou ricota, alface, cenoura ralada, pão integral, etc... banana, aveia e iogurte, pode ser também, tem varias variantes nesse tipo de caso, whey pode ser também, mas sem malto, a não ser que ficará horas e horas em jejum, abraço