Avaliando O Treino Do Anderson Amorim.

[Anderson Amorim 64]

Acabei de voltar do treino,fiz pernas e uns abs

Vou levar do meu jeito essa semana e segundo começo com a nova rotina !!

Fiz leg press

Extensora e flexora

Fiz stiff acho que fiz né... é isso aqui?

e agacha com alter (pesa pakas no quadriceps)

Fiz só uma rep de cada pra mim ter uma noção

[Anderson Amorim 64]

DECEPÇÃO

Fui tentar fazer paralelas hoje para ver como é que é,resultado:Nenhuma repetição .

Acho que não consegui porque meu bf deve ta uns 21%...

[Luís Guilherme.m 702]

NENHUMA????/ VIxe... mas tudo bem não desanime, toda vez q for fazer tríceps vc tenta fazer, logo, logo vc estará conseguindo fazer algumas repetições.

Outra coisa, vá fazendo o banco q tbm é excelente e te dará uma base boa p/ as paralelas! .

[Anderson Amorim 64]

NENHUMA????/ VIxe... mas tudo bem não desanime, toda vez q for fazer tríceps vc tenta fazer, logo, logo vc estará conseguindo fazer algumas repetições.

Outra coisa, vá fazendo o banco q tbm é excelente e te dará uma base boa p/ as paralelas! .

é nenhuma até meu cunhado estranho eu não ter feito nenhuma rep.

Já fazia o bando,mas fazia sem peso :/ , vo tentar hj dnovo.Desce tudo,mas na hora de subir...