Opinião De Guerreiros

[djuniorcruz]

Não existe regra, musculação não é uma ciência exata, ao invés de ficar se programando e escolhendo o que vai fazer, escolhe um e seja feliz, segue por um tempo, se mesmo com uma dieta relativamente boa vc não ver resultados depois de um tempo, vc faz os ajustes necessários tanto em dieta quanto treino

Eu pessoalmente prefiro uma frequência maior, então entre as 2 opções ficaria com ABC 2x, sua academia abre aos sábados?

Abre sim mas só pela manhã e como trabalho não da pra treinar.

Criei esse post pq já fiz vários treinos diferentes pra perder pesos e baixar o bf , agora to querendo ganhar massa magra dai veio a dúvida, inclusive quando meu objetivo era perder pesos cheguei a fazer os dois treinos.

[Rodrigo Souto]

Essa é fácil, o melhor é 5x5.

perfection yes or no ?