6,8% De Bf?! Atualizado! ++++ Video Standing Push Ups!

[pietroos 0]

pode cre, mano.. qndo o cara começa de tras pra frente... primeiro secar, sempre que ir mais alem... mesmo que fique magro e trincado..

Como assim ?

Qual sua idade?

17 anos

[Leoo5 85]

Mano quanto de ALTURA,PESO,E BRAÇO VC TEM ??

[SpyThieF 186]

Valeu pela formula, vou tirar as medias depois vou tentar

Eu sei que nao to muito grande, mas meus objetivos atuais sao ganho de forca. (os ganhos de forca estao indo OK, enta estou focando no meu primeiro ojetivo, desde que comecei).

meu objetivo eh ficar com um shape como o desse cara ai.

E depois tenha alcancado ai sim vou crescendo com qualidade e paciencia

shape desse cara ai eu tenho, so que melhor um pouco e to fazendo bulking limpo. Nao ta muito la essas coisas.

[pietroos 0]

Mano quanto de ALTURA,PESO,E BRAÇO VC TEM ??

1.70m 68 kg

braco 34 frio 36,5 contraido. Altura e peso ja estavam no topico.

shape desse cara ai eu tenho, so que melhor um pouco e to fazendo bulking limpo. Nao ta muito la essas coisas.

Entao, um dia eu chego ai tambem! sempre na luta

[SpyThieF 186]

força, foco e fé! kk

[pietroos 0]

Acho que pelas minhas fotos nao da pra ver direito... Eu nao acho que esteja tao fraco assim para dar uma definida dahora.

Outras fotos:

[CarlosFD 8]

Cara eu sei q vc ja falou q seu objetivo eh força por agora, q quer diminuir o bf pra depois crescer com paciência e tal... Mas vou falar mesmo assim... Seu BF permite que você monte uma dieta pra bulk limpo. Então se você tiver paciência e encorpar mais um pouco, seus resultados serão melhores e mais rápidos. Pega um pouco mais de peso e depois inicia esse cutting ai. Mas obviamente a decisão final será sua.

Meu objetivo é ficar com bf negativo, mas eu penso que não adianta mt coisa ficar completamente definido qd não se tem volume.

[Usama-Binlader 7]

hahaha po galera ele nao ta com isso tudo de BF nao

Deve estar ai com uns 13, mais que isso nao tem

Os cara dando 17 de bf pro cara KKKKKK

13 no máximo

[Leoo5 85]

Os cara dando 17 de bf pro cara KKKKKK

13 no máximo

Rsrsrs ele ta entre 12 e 15 ta bom eu bulkaria

[pietroos 0]

update!