6,8% De Bf?! Atualizado! ++++ Video Standing Push Ups!

[pietroos 0]

Ola galera, gostaria de saber quando voces acham que eu to de BF, meu alvo ate dezembro sao 9% ou menos.

Atualizado na pagina 4!

Atualizado 23/11/2012 depois de +-3 semanas de bunk limpo

video hand stand push ups! :

https://www.youtube....=1&feature=plcp

foto nova!

Editado Novembro 28, 2012 às 03:56 por pietroos

[Espartano_ 126]

Mais ou menos 17.

[FrangoGainer 568]

eu daria um chute de 16%

[pietroos 0]

Nao sei se ajuda mas estou com 70kg e 1,70 de altura

[FrangoGainer 568]

entre 14~17

[pietroos 0]

Aqui mais algumas, para melhor avaliacao:

frente

http://imageshack.us...0927202457.jpg/

flexionando abs

http://imageshack.us/photo/my-images/443/20120927202507.jpg/

braco

http://imageshack.us...0927202402.jpg/

braco/ lado

http://imageshack.us/photo/my-images/713/20120927202517.jpg/

costas

http://imageshack.us...0923214423.jpg/

Editado Setembro 28, 2012 às 00:37 por pietroos

[FrangoGainer 568]

15% provavelmente 15 ou 16.

[pietroos 0]

15% provavelmente 15 ou 16.

Eu to mandando uma dieta dahora agora, e fazendo aerobicos todo dia depois do treino. Voce acha que ate dezembro eu consigo menos que 10%?

[FrangoGainer 568]

hahahaha ficar sequinho pro verao para pegar as menininhas xD Manda um Cut, nao faça aerobicos em excesso se nao ira perder massa, hum 15% de 70Kg = 10.5 Kg de gordura hum . 60Kg de massa magra , 65Kg , emagrescer uns 5 Kg em 2 meses, voce concegue...

[pietroos 0]

hahahaha ficar sequinho pro verao para pegar as menininhas xD Manda um Cut, nao faça aerobicos em excesso se nao ira perder massa, hum 15% de 70Kg = 10.5 Kg de gordura hum . 60Kg de massa magra , 65Kg , emagrescer uns 5 Kg em 2 meses, voce concegue...

Heheh valeu, vindo de quem tem experiencia assim conta bastante!

E na verdade era para aproveitar o verao mesmo, porque sempre fui acima do peso... Entao nao aproveitei bem nessa parte

Vou tentar meu melhor aqui, porque estou realmente determinado!

abrass