Biceps Com Peito Ou Costas

[vittoclavijo 99]

O tríceps é sinergista do peito na maioria dos exercícios, então se você faz ABC2x e faz Peito/Biceps e logo em seguida Costas/Triceps você não deixa nem um (triceps) nem outro (biceps) descansar. sou fã de Peito/Ombros/Triceps e Costas/BIceps

[Firminão 260]

Depende da divisão, mas, se baseado no que estão dizendo :

ABC:

peito biceps

pernas ombros

costas tríceps

ABC2x:

Peito triceps ombros

costas biceps

pernas

Editado Setembro 25, 2012 às 23:04 por Firminão

[Rodrigo Souto 338]

Peito ombros tríceps

Costas Bíceps

Pernas