Biceps Com Peito Ou Costas

[dodger64 1]

Galera uma pergunta dificil e bastante descultivel pois a academia q eu frequento e bem dividido a opnião gostaria de saber de voces qual seria o melhor para cada um logico.

[DeMoNiiiN 1]

quando eu fazia o abc2x eu fazia costa+bíceps, agora eu faço outra divisão então faço bíceps e tríceps..!

[Brenda M. 7]

atualmente faço costas,trapézio e bíceps

[FNM 8]

Bíceps com costas.

[dodger64 1]

O pq voces fazem esta divição, (eu faço por alguns motivos tipo quando vc esta fazendo supino por exemplo pega muito mais triceps doq biceps)

quando eu fazia o abc2x eu fazia costa+bíceps, agora eu faço outra divisão então faço bíceps e tríceps..!

Qual seria a sua divição?

[Saintgraal 3462]

tanto faz

vai pelo que você se adapta melhor, só cuidado para não treinar sinergista 2 dias seguidos...

eu faria peito tric

costa bic

perna

[dodger64 1]

tanto faz

vai pelo que você se adapta melhor, só cuidado para não treinar sinergista 2 dias seguidos...

eu faria peito tric

costa bic

perna

Onde esta seu ombro amigo a base de tudo rsrsrs

[Saintgraal 3462]

Onde esta seu ombro amigo a base de tudo rsrsrs

AH

no treino de peito...

nunca no de pernas, pois vai voltar o ciclo abc, com o ombro recuperando vai ser foda

[Mion 16]

Desde que os próximos músculos treinados ñ seja os principais sinergistas do treino anterior, tanto faz!

Dizem q peito/bíceps ou, costas/tríceps é bom pois, após o treino de peito o tríceps ja esta meio zuado e treinando bíceps q estara mais de boa, o treino de bíceps sera mais produtivo. é o q dizem! rs

[Jorge Whey 162]

Eu gosto de treinar costas com triceps, peito com biceps.

Atualmente meu treino é

Peito/Biceps/ Abdominal

Perna / Ombro / Panturilha

Costas/Triceps / Abdominal

Off

Peito/Ombro/Quadriceps/Triceps/ Abdominal

Costas/ Biceps/ Posterior da Coxa/ Panturilha

Só nos ultimos dois treinos da semana que faço peito/triceps e costas / biceps devido ao descanso e talz.