Alimentação Pré-Treino

[Victor Amorim 373]

O que voces acham dessa alimentacao pre treino? Ta bom ou deveria acrescentar algo?

2 fatias de pao integral, 2 bananas, 3 claras de ovo, 100gr de frango,1 colher de arroz e 1 barra de cereal de proteina trio(7.5g d prot).

Vlw.

[Krob 56]

ta bom sim

[Fox 488]

ta bom sim

Depende da sua dieta como um todo. Quanto você tem de altura/peso?

Na teoria está bom. Mas acho que tem coisa demais. Inclusive não é bom usar dois tipos de proteína ao mesmo tempo (Carne branca e clara de ovo, no caso). Eu optaria pelo frango.

[Brenda M. 7]

Depende da sua dieta como um todo. Quanto você tem de altura/peso?

Na teoria está bom. Mas acho que tem coisa demais. Inclusive não é bom usar dois tipos de proteína ao mesmo tempo (Carne branca e clara de ovo, no caso). Eu optaria pelo frango.

Vai de peito de frango grelhado + batata doce + café... simples e eficiente!

[Krob 56]

Depende da sua dieta como um todo. Quanto você tem de altura/peso?

Na teoria está bom. Mas acho que tem coisa demais. Inclusive não é bom usar dois tipos de proteína ao mesmo tempo (Carne branca e clara de ovo, no caso). Eu optaria pelo frango.

eu faço meu pré-treino de segunda-feira que é um treino diferente do normal, com um monte de coisa praticamente um almoço, inclusive com proteinas diferentes (ovo e carne), carbos diferentes (macarrao e batata doce), nunca vi problema nisso, nunca atrapalhou meus resultados o.o

qual o problema de se ingerir proteinas diferentes? ou comer uma variedade de alimentos?

[Saintgraal 3462]

O que voces acham dessa alimentacao pre treino? Ta bom ou deveria acrescentar algo?

2 fatias de pao integral, 2 bananas, 3 claras de ovo, 100gr de frango,1 colher de arroz e 1 barra de cereal de proteina trio(7.5g d prot).

Vlw.

quanta coisa

não sei seu objetivo... não sei o total de calorias da sua dieta

e só por isso não tenho a minima ideia se seu pre treino está bom

[Pollopollo 110]

Depende do resto da sua dieta e do seu treino.

[Glasgow 15 585]

Tira essa colher de arroz e essa barrinha cara, nem precisa complicar muito

[planeta 5553]

nem precisa de pós-treino praticamente

whey com certeza não precisa, vai ter aminoacidos disponiveis por horas

[Victor Amorim 373]

Kkkk, vou tirar o arroz e a barrinha.

Objetivo eh hipertrofia e tenhu 18 anos, 1.73m e 75kg

E to tomando 5g d creatina no pos treino, 1 xicara d cafe no pre treino(5 vzs por semana) vai atrapalhar o efeito ds creatina?