Cross Over Ou Paralelas

[Gabrielg7 7]

Paralelas é um exercício mais poderoso que Crossover pra construir massa muscular nos músculos de empurrar, nesse sentido é sim mais indicado.

Agora quanto ao seu objetivo eu não sei. Se já tem um peitoral grande e quer lapidar, pode experimentar o Crossover, que na prática é um crucifixo declinado com cabos... Caso contrário pode ser mera carência de massa muscular, o que não se resolve com diferença de angulações.

Lembrando que até alguns bodybuilders renomados não acreditam nesse negócio de "declinado pra pegar parte inferior do peitoral". Dorian Yates diz que a diferença do reto pro declinado é meramente de amplitude, que fazer os dois no mesmo treino é inútil.

Você desce a barra até que altura?

Meu objetivo é o ganho muscular,acho que vou trocar então as paralelas pelo Cross Over,e eu desço a barra a 1 dedo do peito,levando de 2 a 3 segundos na fase excêntrica..

[manel007 3417]

paralelas com certeza, mas pra ganhar massa em geral, e não isso de "isolar" parte de baixo,

[Sexboy 6]

Paralelas na minha opinião, porém se tá nessa de trabalhar mais a parte inferior do peitoral então faz o declinado mesmo

[Leoo5 85]

Paralelas é composto e os compostos que faz crescer '='

[Vinicius Santana 2]

Faço os dois, só que paralelas foco o triceps

[vittoclavijo 99]

Se você ja tem um peitoral grande e quer melhorar uma aerea ou outra usa o cross, mas se você não tem é paralelas mesmo.

[hotpants 30]

nenhum, evite aparelhos e máquinas como o diabo foge da cruz. existem N alternativas para o supino inclinado e declinado, e eu nem considero esses exercícios fundamentais.

[Sexboy 6]

nenhum, evite aparelhos e máquinas como o diabo foge da cruz. existem N alternativas para o supino inclinado e declinado, e eu nem considero esses exercícios fundamentais.

? você digitou errado?