Supino 30Kg

Por xande.pirata
Setembro 25, 2012 às 17:04 em Treinamento

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Leoo5

Postado Setembro 25, 2012 às 21:33

ALIMENTAÇAO TA BEM RUIN E FASSA UM TREINO DE FORÇA QUE AJUDA BASTANTE '-' 5X5

hotpants

Postado Setembro 25, 2012 às 22:09

já detectei o seu problema amigo..

pq no resto dos aparelhos eu consigo aumentar o peso e fazer a terceira série com muita intensidade...

se quiser ganhar força, ou seja, aumentar a carga nos exercícios, LARGUE máquinas e aparelhos.. substitua tudo por pesos livres e barras, e faça um treino PROGRESSIVO.

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