Treino Peito E Tríceps Ecto Aavaliem

[Yan barcelos 0]

Entao voces Sugerem Trocar Alguma coisa?

Tipo em vez de triceps corda faiz paralela?

[Luís Guilherme.m 702]

Paralelas são os melhores p/ tríceps. Deixa a corda quetinha!

[hotpants 30]

concordo com o funaz em genero numero e grau hehe

tira essepeck deck, e refaça completamente o treino de triceps > peito: supino de gente normal, barra fixa, crucifixo com peso livre, flexão até morrer; triceps > mergulho, supino fechado

[14th 177]

Supino reto e declinado trabalham a mesma porção.. quantas vezes eu já disse isso?

concordo com o funaz em genero numero e grau hehe

tira essepeck deck, e refaça completamente o treino de triceps > peito: supino de gente normal, barra fixa, crucifixo com peso livre, flexão até morrer; triceps > mergulho, supino fechado

Barra fixa pra peito? Pode isso arnaldo? Tirar peckdeck e por crucifixo no lugar da praticamente no mesmo.

Editado Setembro 26, 2012 às 07:54 por 14th

[hotpants 30]

Barra fixa pra peito? Pode isso arnaldo? Tirar peckdeck e por crucifixo no lugar da praticamente no mesmo.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

voce ta sendo ironico né campeao? por favor diz que sim hehe

[vittoclavijo 99]

entendi nada agora, barra fixa =S

[Luís Guilherme.m 702]

Crucifixo e Peck Deck não se comparam!!!

[14th 177]

entendi nada agora, barra fixa =S

O mais engraçado é que ele acha que tá certo ainda, que a barra fixa dele trabalha peito.. Vide:

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voce ta sendo ironico né campeao? por favor diz que sim hehe

Não sei se acho engraçado ou lamentável.

Mas para ajudar o amigo, que mesmo com a boa intenção de ajudar os outros, parece ser meio devagar, fotinhos:

Crucifixo e Peck Deck não se comparam!!!

Ambos são exercicios isoladores, só vão te dar pump..

Editado Setembro 26, 2012 às 20:29 por 14th

[14th 177]

Quando eu faço puxada pega demais meu peito, talvez a barra-fixa dele sinta a mesma coisa..

Só mind muscle connection pra salvar vocês dois então

[joaopedroza 1]

Fala campeão, não achei o treino tão ruim assim, da pra crescer com esse treino.. mas faria algumas modificações, deixaria assim:

Peito:

supino reto

supino inclinado com halteres

supino declinado

e tricepis me dei muito bem com esses treino, não sei se vai ser bom pra vc.. mas como funcionou pra mim, pode te ajudar:

supino com pegada fechada

testa

corda

Obs: Agora cara... como ta tendo nego ignorante nesse fórum, o cara posta o treino e ao invés de ajudarem ficam só sentando o pau como se fossem "os donos da verdade" falando que o treino é ruim e o caralho e 4 sem nem ter experimentado algo parecido, e muitas da vezes o cara que ta criticando é um frango que não tem nem 30 de braço, que apenas leu algo que acha ser certo, e tudo que não for igual não presta, sendo arrogante ainda, como se fosse o senhor grandão sabe tudo. Pelo amor... Por isso que eu sempre gosto de ler os comentários do 14th, o cara sempre ajuda e não fica sentando o pau