Treino Peito E Tríceps Ecto Aavaliem

[Yan barcelos 0]

Galera é o seguinte eu tenho dificuldade de ganhar peito e triceps entao Queria a opiniao de vcs Sobre o meu Treino

Peito

Supino

Supino Inclinado

Supino Declinado

Voador (Peck Deck)

Triceps

Corda

Testa

Frances

Ai depois de 2 meses tenque mudar o treino certo?

Tenque Mudar Totalmente Ou só alguns Exercicios?

[Josney 1]

O treino nao é ruim assim nao funaz, treino basico abc, ta extressando o peito de tds os angulos, e o triceps tbm, as tres cabeças hehe mas eu trocaria o treino de triceps por supino fechado, paralela/triceps banco e talvez um corda.

E no de peito, tiraria o supino declinado e colocaria o declinado com halteres, fzd umas 2x até a falha com repetiçoes mais altas, 12~20rep

[JorgeWhey 6]

nao sei oque o funaz viu de tao ruim assim... como o nosso amigo ja disse um basico abc .

[jr.hard 9]

eu por exemplo já tenho dificuldade em aumentar o tríceps..

o peitoral até tem uma certa facilidade de desenvolvimento

[IRLAM 129]

o treino de peito nao ta ruim nao... so achei o peck deck ruim... nunca gostei desse exercicio..e ta faltando paralelas ou um supino fechado ae no triceps

[vittoclavijo 99]

Eu mudaria para Supino Reto 5x5, Supino Inclinado 3x5 e Paralelas 5x5. pra quê tanto volume.

[Milton Neto 19]

Se você não ta tendo bons resultados,não significa que tem que fazer mais exercícios que antes.

[Luís Guilherme.m 702]

Funaz falou bonito, tô com ele!

[Josney 1]

Funaz : È obvio que uma paralela pesadona vai acabar com o triceps, assim como um agachamento pesado vai acabar com suas pernas , e nao to falando que tem que fzr 3 exercicios com 3 tipos de inclinaçoes diferentes pra atingir o peitoral todo, vendo que nao tem como isolar um parte do peitoral sem estressar ele inteiro, só acho que vc esta equivocado em dizer que o treino é "ruim da porra" , e se nao me engano esse treino de triceps é até uma sugestão que tem em um artigo do blog hipertrofia kk é o basico do basico -.-'

Mas é isso ae, um bom supino reto + paralela ja resolve o seu problema Yan

abraç

[Josney 1]

Basico que eu digo é basico de simplis, basico, simples, nao basico dos exercicios basicos sacou ? KOPASKPODKSA deixa queto '-'