Duvidas - Alimentação Pós Treino

[Everlast 2]

Eae galera tranquilo?

Então, é o seguinte, é que eu estou treinando de tardinha, e pelo fato de eu ter aula a noite, a minha janta está sendo o meu pós treino, pois só chego em casa depois da facul as 11 hrs da noite +-, então eu gostaria de saber um exemplo de alimentação pós treino para Bulk, que me ajude a crescer , e se é aconcelhavel colocar carbo na alimentação pós treino mesmo sendo por volta das 18 hrs

PS: Meu pré treino é :3 bananas com aveia e mel, e o meu pós treino atual está sendo arroz, batata doce e peito de frango .

[dorsalina 56]

Esquece o mito do carbo a noite, manda pra dentro!

se estiver se encaixando nos seus macros ou passando um pouco, sem problemas. só não pode ficar em défict.

Achei seu pós muito bom.