1º Ciclo Oxan + Stano Oral [ Com Fotos ]

[robsont 0]

Fala, galera

Comecei hoje um ciclo de stano + oxan oral. Eu sou lutador de jiu-jitsu e preciso " arredondar " meu peso. Ter o máximo de massa magra e o menor BF possível sem haver grandes flutuações no meu peso.

- Idade: 19 anos

- Altura: 1.81 m

- Peso: 91.400 kg

- Medidas:

Pescoço: 40 cm

Tórax: 110 cm

Cintura: 86 cm

Abdome: 90 cm

Quadril: 103.5 cm

Coxa proximal: 66 cm

Coxa meso-femoral: 64 cm

Panturrilha: 40 cm

Braço relaxado: 40 cm

Braço contraído: 43 cm

Antebraço: 32cm

- Percentual de gordura(BF): 10.04%

- Tempo de treino: Musculação há 2 anos e meio e Jiu Jitsu há mais ou menos 7 anos

- Objetivo: Manter o peso, diminuir BF e aumentar Mm

- Estrutura do ciclo:

1- 6: 60mg oxandrolona ( 20mg 3x ao dia )

1- 6: 45mg stanozolol ( 15mg 3x ao dia )

Eu consegui receita pros medicamentos, então eles são de farmácia de manipulação.

FOTOS DO INÍCIO DO CICLO

Primeira semana

http://imageshack.us...61/img0554h.jpg

http://imageshack.us.../img0553xa.jpg/

http://imageshack.us...0/img0555yz.jpg

http://imageshack.us...6/img0559bw.jpg

Segunda semana

http://imageshack.us...8/img0571ic.jpg

http://imageshack.us...1/img0572wx.jpg

Terceira semana

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Quarta semana

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Quinta Semana

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DIETA

1. 2 Fatias de pão integral + 250g de peito de frango desfiado

2. 200g de batata doce + Tomate e pepino a vontade + 250g de peito de frango desfiado ou 8 claras de ovo.

3. 8 colheres de sopa de arroz integral + 1 concha grande de feijão preto + 4 filés de frango + 2 claras de ovo + salada a vontade + Salada de frutas com iogurte desnatado natural

4. 200g de batata doce + 6 colheres de sopa de carne moída ( geralmente patinho ou músculo )

5. 2 latas de atum + 200g de batata + salada a vontade ou a mesma coisa da refeição 3

6. 4 ovos inteiros + 6 fatias de peito de peru + 4 torradas integrais ( geralmente eu faço dos pães que sobram ) e um pouco de castanhas e amêndoas

Suplementação

Whey + Malto + Creatina + Glutamina + ZMA + Vitamina C e E + Cafeína e Niacina

TREINO

Faço ABCDE na musculação e jiu-jitsu de segunda a sábado

A.

Supino 45º + Crucifixo 45º - 12+12 10+10 8+8 6+6

Supino reto + Crucifixo reto + Voador - 4x10 + 8 + 6(6t)+6

Crossover + Flexão solo - 4x8(2t) + máximas

Supino canadense + Crucifixo canadense - 4x8 + 8

Paralelas - 4xmáximas

B.

Puxada pela frente aberta + supinada - 4x10 + 10

Puxada triângulo - 12/10/8/6/4/2/1

Remada curvada fechada + aberta - 4x8 + 8

Remada sentado + unilateral no cross - 4x10 + 8

Puxada por trás + Pullover no cross - 4x10(2t)+10

Hiperextensão lombar na mesa - 4x15(2t)

C.

Desenvolvimento barra + halter unilateral - 4x10+ 8

Elevação frontal barra + anilha 4x8 +8

Elevação lateral - 12/10/8/6

Elevação lateral pendurado 4x10 sem intervalo

Remada alta + desenvolvimento por trás + Voador dorsal - 4x8+ 10+ 12(2t)

Remada por trás + encolhimento - 4x12(2t) + 12(2t)

D.

Cadeira extensora - 1x50. 2x12(2t). 2x10(2t)

Agachamento smith 12/10/8/6

Cadeira extensora - 4x8(2t)+8''+8

Leg press afundo - 4x12

Cadeira adutora - 4x8(2t)+8

Mesa flexora - 4x8(2t)+8

Stiff - 4x12

E.

Rosca Scott + concentrada - 4x8(2t)+8

Rosca alteranada 45º + em pé - 4x6 + 6

Rosca barra w - 12/10/8/6

Rosca direta + inversa - 4x8+10

Isometria 90º+ Rosca direta no cross - 4xmáximas

Triceps pulley + testa pulley - 4x10(2t)+10

Triceps corda + mergulho - 4x10(2t) + 10

Triceps francês - 4x10 sem intervalo

Triceps pulley invertido + coice com halter - 4x10(2t)+10

Abdomen e panturrilha eu malho 2x por semana antes de um treino de JJ.

Vou postar as fotos amanhã de manhã, porque não tenho quem tire pra mim agora.

Abraços e comentem !!!

Editado Outubro 27, 2012 às 21:50 por robsont

[Moda_Foca 11]

Boa!

tá pensando em fazer tpc tmb? Se positivo, qual protocolo irá utilizar?

[robsont 0]

Fala, irmãozinho.

Acho que o ciclo é fraco e curto pra uma TPC, mas por via das dúvidas eu comprei silimarina 150mg e vou lançar duas vezes ao dia durante um mês, dependendo de como venha meu hepatograma.

Abraços

[Rang 5]

Como é a prescricao do stanozolol? Digo a receita, como faz?

[thiagokrumb 1]

Stano tbm é oral? Já que é todo dia imagino que seja hora.. aí no caso a dose não ta abaixo do recomendado? Pelo que sei é 50-70 mg

[robsont 0]

Como é a prescricao do stanozolol? Digo a receita, como faz?

É receita retida. Tenho acompanhamento médico e ele achou que esse é o momento de começar com os anabolizantes.

Stano tbm é oral? Já que é todo dia imagino que seja hora.. aí no caso a dose não ta abaixo do recomendado? Pelo que sei é 50-70 mg

Stano oral também. Bom, eu também já lí isso, entretanto já ví gente falando também que a dosagem pode ir de 15~36mg/dia. Como foi o médico que me receitou eu não teria coragem de pedir que ele aumentasse a dose, pelo menos não antes de tomar do " jeito " dele.

[thiagokrumb 1]

E a libido? Sem testo não corre o risco de cair nao?

Acompanhando ai cara..

[robsont 0]

E a libido? Sem testo não corre o risco de cair nao?

Acompanhando ai cara..

Pô, irmãozinho, me falaram de queda de libido também, mas minha testo livre é alta pra caralho normalmente... mas vou te confessar que eu comprei duas duras caso eu experimente esse tipo de problema.

As únicas coisas que eu senti até agora foi uma caganeira maldita nos dois primeiros dias e um pump surreal durante os treinos.

Valeu aí, mano, abraços !!

[farelodebolo 2]

Sera q nao vai fritar o figado nao Man, pelo relatos que vejo anos pela net, uns 2 ciclo desse, eu acho que da pra ter insuficiência hepatica cronica ai nunca mais o figado é mesmo, faz exame pra ver ai, depois fala pra nos

Editado Outubro 1, 2012 às 16:56 por farelodebolo

[robsont 0]

Sera q nao vai fritar o figado nao Man, pelo relatos que vejo anos pela net, uns 2 ciclo desse, eu acho que da pra ter insuficiência hepatica cronica ai nunca mais o figado é mesmo, faz exame pra ver ai, depois fala pra nos

Pô, cara,foi um médico que me receitou essa dosagem. E se fosse assim quem tomasse um comprimido de hemogenim adquiria câncer no fígado imediatamente. Pra haver uma insuficiência hepática, eu teria que fazer um uso contínuo ( papo de uns 3 anos ou mais ) e sem proteção alguma.

Mas vale o comentário. Paracetamol e anti-inflamatórios são tão hepatotóxicos quanto estanozolol e ninguém comenta ou deixa de tomá-los por causa disso./

Abraços, irmãozinho